Как сделать стол для вытяжки позвоночника своими руками?



Метод лечения под названием тракция (вытяжение) использовался еще с давних времен. Считалось, что любую проблему со спиной можно решить вправлением дисков.

Оглавление:

Аппараты для вытягивания позвоночника и сегодня широко используются, несмотря на неоднозначное отношение врачей к таким приспособлениям. Современные медики утверждают, что вправлять диски не имеет смысла, так как они и так занимают правильное положение, а проблема заключается в появившейся грыже.

Вытяжка позвоночника в домашних условиях

Эта процедура заключается в увеличении расстояния между позвонками. Это снижает давление на нервные окончания. Такой способ воздействия на позвоночник позволят избавить себя от боли в спине, улучшить кровоток и активизировать процесс обмена веществ.

Обычно процедуру делают в стенах медучреждений на специальном тренажере для вытягивания позвоночника. Перед тем как начать лечиться таким способом, необходимо проконсультироваться с невропатологом. Он порекомендует индивидуальный метод тракции, подходящий под конкретный случай с учетом патологических изменений в позвоночном столбе.

Самостоятельное лечение опорно-двигательного аппарата может быть чревато возникновением осложнений уже имеющейся болезни. При легких формах врач может посоветовать проводить тракцию в комфортных условиях дома. Показания к вытягиванию:


  1. Заболевания позвоночника, вызванные защемлением нервных окончаний.
  2. Различные деформации позвоночного столба, такие как лордоз, кифоз, сколиоз.
  3. Реабилитация после повреждений позвоночника.

Как провести тракцию в домашних условиях?

Вытяжение может значительно облегчить состояние больного при переломах, смещении дисков, нестабильности позвоночника. Чтобы провести эту процедуру, не прибегая к использованию специальных аппаратов, нужно выполнить следующие физические упражнения:

  1. Лечь на пол. Ноги согнуть в коленном суставе, при этом пятка должна находиться возле ягодиц. Руки вытянуть перед собой. На вдохе обхватить руками коленки, прижав подбородок к груди. Задержаться в таком состоянии несколько секунд. Вернуться в исходное положение. Делать минимум 5 таких подходов.
  2. Стать прямо, руки опустить. Потом развести их в стороны. На вдохе потянуться вверх. Повторить минимум 10 раз.
  3. Лечь на жесткую поверхность, руки вытянуть вдоль туловища. Выдыхая, согнуть левую ногу в колене и потянуть ее к животу. Делать по 20 повторений поочередно на каждую ногу.

Альтернативой медицинскому аппарату, с помощью которого проводят процедуру тракции, может быть турник. Для осуществления вытягивания нужно выполнить вис на перекладине. Эффективными при этом являются легкие повороты ногами и покачивания корпуса. Такие движения допускаются только тогда, когда подобные действия не противоречат рекомендациям врача и не вызывают болезненных ощущений.

Как изготовить аппарат для тракции своими руками?

Чтобы не посещать медицинские учреждения, а вытягиваться в уютной домашней обстановке, попробуйте сделать специальное приспособление — тракционный стол. Этот самодельный тренажер подойдет тем людям, которым трудно висеть на турнике (из-за возраста либо по другим причинам). Поэтому можно сделать простой и удобный снаряд в виде стола для растяжения спины своими руками. Устройство стола:

  1. Сначала нужно подобрать гладкую, широкую доску. Обернуть ее в несколько слоев прочной ткани, чтобы избежать излишнего скольжения тела.
  2. Одну из сторон закрепить на высоте не менее 130 см. При этом между полом и доской должен образоваться угол в 45 градусов.
  3. На верхний край получившегося столика нужно закрепить широкие бретели, длиной около полуметра.
Использовать домашний тренажер очень просто. Нужно лечь на него спиной, одеть на руки бретель, и расслабить все тело. Тракционный стол, сделанный своими руками, не способен навредить здоровью при правильном его использовании. Занимаясь на таком приспособлении, можно избавиться от усталости, добиться одинакового растяжения всех отделов позвоночника, улучшить осанку.

Можно также сделать тренажер для дома, немного преобразовав обычную кровать с жестким матрасом. Для этого нужно сшить своими руками шлейки, около полутора метров длиной и примерно 7 см шириной. Ткань для них лучше выбрать плотную и одновременно приятную для тела. Необходимо приподнять кровать на 40 градусов с той стороны, куда будете ложиться головой. Шлейки закрепить у изголовья так, чтобы они проходили под мышками и могли удержать тело.

Противопоказания к процедуре

В том случае, если вы решили использовать метод вытяжения позвоночника на аппарате в домашних условиях, обязательно проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь со списком заболеваний, при которых проводить процедуру не рекомендуется:


  • Развитие нестабильности в позвоночнике.
  • Острые заболевания опорно-двигательного аппарата.
  • Остеопороз.
  • Беременность во втором и третьем триместре.
  • Психические расстройства.
  • Возникновение воспаления в позвоночном столбе.
  • Новообразования (доброкачественные, злокачественные).
  • Лишний вес.
  • Период после операции.

Тракция не является панацеей от всех заболеваний спины. Ее лучше использовать параллельно с другими методами лечения согласно рекомендациям врача. Если специалист разрешает заниматься домашним вытяжением позвоночника, приступайте к занятиям. Совсем необязательно покупать дорогие тренажеры, но проявив желание можно изготовить им качественную замену своими руками при минимальных затратах времени и финансов.

Вытягивания на тренажере лучше совмещать с лечебной физкультурой. Таким способом вы сможете укрепить мышечный корсет и выздороветь в более короткие сроки. Для закрепления уже полученного результата необходимо носить корсет.

Источник: http://medotvet.com/drugie-zabolevaniya-pozvonochnika/kak-sdelat-stol-dlya-vytyazhki-pozvonochnika-svoimi-rukami.html

Растяжка позвоночника: суть, показания и противопоказания

Пациенты с заболеваниями спины могли услышать словосочетание «тракция позвоночника», которое по сути означает комплексную терапию, основанную на его вытяжении. Можно сказать, что это растяжка позвоночника, которая проводится на аппарате и только под наблюдением врачей.

Суть и польза терапии

Позвоночный столб представляет собой единую, целостную систему, состоящую изотдельных костей (позвонков), образующих 4 отдела:

В норме эти позвонки имеют естественные изгибы и обладают определенной подвижностью относительно друг друга, что и позволяет человеку нагибаться вперед и назад, поворачивать корпус, поднимать тяжести и совершать другие движения.



Однако в силу разных факторов позвонки могут начать смещаться.

Это вызвано разными причинами, которые можно условно объединить в 2 большие группы:

  1. Факторы длительного воздействия – «сидячий» образ жизни, неправильное поднятие тяжелых предметов.
  2. Факторы мгновенного воздействия – травмы (вывихи, переломы, ушибы и т.п).

В результате смещений позвоночные кости могут буквально сдавливать друг друга, оказывая воздействия на диски, расположенные между ними. Поэтому суть тракционной (от лат. «extensio» – «тянуть», «тащить») терапии как раз и основана на том, чтобы растяжка позвоночника способствовала естественному возвращению костей в их исходное, нормальное положение.

Польза вытяжения на аппарате выражается в том, что процедура позволяет:

  • значительно увеличить расстояние между позвонками, которое уменьшилось в результате патологии или травмы;
  • бороться с позвонковыми грыжами за счет того, что диск перестает испытывать избыточное давление со стороны костей, в результате чего разрушение его структуры постепенно прекращается;
  • улучшить осанку – восстановление сместившегося позвонка способствует приведению всего столба в нормальное физиологическое состояние;
  • улучшить кровоснабжение в тех сосудах, которые непосредственно питают кости позвоночника на всем его протяжении;
  • благодаря притоку крови и усилению обменных процессов улучшается естественное восстановление клеток позвонков и снимается отечность.

Альтернативная точка зрения о тракционной терапии

Несмотря на обилие вариантов для растяжки позвоночника, которые предлагает частная медицина, мнение о гарантированной пользе такой терапии остается неоднозначным. Дело в том, что само по себе «слепое» вытяжение без учета конкретных особенностей пациента и без постоянного контроля состояния его позвоночника (с помощью рентгена и МРТ) может привести к ровно противоположным результатам.



В группу риска попадают пациенты:

  • с остеохондрозом;
  • после сильных травм;
  • после операции на спине (на время восстановления);
  • старше 50 лет.

Дело в том, что слишком активная вытяжка позвоночника приводит к небольшим травмам в тканях дисков которые отделяют один позвонок от другого. Эти разрывы имеют небольшой, микроскопический характер, поэтому пациент даже не испытывает болевых ощущений. Тем не менее, они постепенно могут усилиться, что негативно скажется на целостности межпозвоночного диска и в особо запущенных случаях приведет к грыже – полному разрушению оболочки (фиброзного кольца). Последствия этой патологии устраняются исключительно хирургическим вмешательством.

Противопоказания к применению вытяжения

Показания к применению такой терапии, равно как и противопоказания может определить только врач-ортопед.

Однако следует сразу учесть несколько видов заболеваний, которые исключают применение тракционного лечения:

  1. Протрузии и грыжи межпозвоночных дисков – это недопустимая патология для занятия растяжением. В данном случае даже микротравмы дисков приводят к дальнейшему их разрушению, и результат лечения будет противоположным.
  2. Запрещается вытяжение для пациентов, страдающим опухолевыми и опухолеподобным патологиям любого отдела позвоночника.
  3. Заболевания спинного мозга – воспаления нервных волокон и оболочек мозга.
  4. Патологии центральной нервной системы – эпилепсии, психические расстройства.
  5. Склонность к кровотечениям и проблемы со свертываемостью крови.
  6. Беременность при сроке более 12 недель.

С осторожностью растяжение следует начинать тем, кто перенес операцию на любой отдел спины – в данном случае необходима подробная индивидуальная консультация врача.



Разновидности тракционной терапии

Вытяжка позвоночника производится разными методами. Наиболее часто осуществляется так называемое скелетное вытяжение – т.е. растяжение позвоночного столба вдоль его высота.

При этом оно бывает двух видов:

  • горизонтальное – у пациента фиксируют поясницу, голову и плечи, а тело растягивают в противоположные стороны;
  • вертикальное – пациент лежит на наклонной поверхности, и в этом случае для растяжки позвоночника достаточно собственного веса.

В любом случае тракционная проводится только на специальных поверхностях, нередко – с применением дополнительных приспособлений. Лечение осуществляется как в обычных условиях, так и на специальных приспособлениях – аппарат для вытяжения представляет собой кушетку с регулируемым наклоном с разными зажимами.

Сухое вытяжение

В данном случае пациента укладывают на специальный тракционный стол или кушетку, при этом возможно как положение на животе, так и на спине.

С помощью ремней фиксируют разные части тела, в зависимости от локализации заболевания:

  • голова – при патологиях шейного отдела;
  • плечи и грудь – при патологиях грудного отдела;
  • нижняя часть корпуса – при проблемах с поясничным отделом.

После этого к ремням, с помощью которых зафиксировали тело, подвешиваются специальные грузы – именно под их воздействием происходит постепенное вытяжение. Масса рассчитывается индивидуально и увеличивается по мере прохождения курса лечения. Длительность сеанса, как правило, составляетминут, но может и увеличиться до 2 часов.

Благодаря этой процедуре удается усилить приток крови и лимфы именно в пораженную область – шею, грудные позвонки или поясничный отдел. К тому ж дополнительную подпитку кислородом и питательными веществами крови получают мышцы, что способствует естественному увеличению тонуса.

Аппаратное вытяжение

Аппаратная терапия применяется все чаще, поскольку с ее помощью можно быстрее достичь нужный результат. В основе лечения лежит не только воздействие грузом, но и массажное, а также вибрационное влияние на разные отделы позвоночника.

Используются разные аппараты:

  1. Стационарные устройства, которые отличаются особо большими габаритами. Применяют их только на базе стационара или клиники. Как правило, вся процедура полностью автоматизирована, но проводится под постоянным наблюдением врача.
  2. Небольшие устройства для домашнего использования можно использовать в несложных случаях, по согласованию с врачом. Наиболее популярен тренажер «Панацея», который позволяет проводить процедуру горизонтального вытяжения позвоночника.
  3. Системный тренажер NT-01 наряду с тракционной терапией применяется как средство укрепления мышц спины. Противопоказания к использованию связаны только с хронической гипертонией.
  4. Аутогравитационный тренажер Грэвитрин – как следует, из названия, этот аппарат позволяет проводить вытяжение под действием собственного веса пациента. Среди моделей есть варианты с подогревом и вибрацией – их можно использовать для укрепления мышцы и усиления кровотока в определенные области спины.

Подводное вытяжение

Наконец, вариант подводной терапии проводится на базе тех же стационарны аппаратов. Во многих из них предусмотрена возможность встраивания ванны, в которую наливается вода. Курс лечения примерно тот же самый, но благодаря воде нагрузка влияет на спину менее заметно, поэтому у спины есть время, чтобы привыкнуть к процедуре.



Вытяжение позвоночника – эффективный метод лечения, но только в том случае, когда пациент прислушается к рекомендациям врача, а не начнет заниматься самолечением.

Источник: http://spinous.ru/for-spine/faq/rastyazhka-pozvonochnika-na-apparate.html

Правильный выбор тренажера для растяжки позвоночнника — занятия в домашних условиях

Боли и неприятные ощущения в спине знакомы очень многим, часто они являются первыми сигналами о развитии заболевания позвоночника. Самолечением можно только навредить, врач же сможет поставить правильный диагноз и назначить лечебно-профилактические мероприятия, в которые входят: медикаментозное лечение, массаж, гимнастика, занятия на специализированных тренажерах. Тренажер для растяжки позвоночника является одним из самых эффективных средств для лечения спины при ее болезненных состояниях.

Чем полезен тренажер для спины

Часто для облегчения состояния человека при болях в спине врач назначает лечебные занятия или гимнастику для растяжки позвоночника. Основная задача растяжения позвоночного столба – сделать его форму правильной и избавить больного от неприятных симптомов.

Врач-ортопед Бубновский: «даже самые убитые суставы восстановятся за 3 дня, если на ночь приклеивать. » Читать далее >>



Растяжение для спины будет полезным в следующих случаях:

  • профилактика после оперативного лечения позвоночника;
  • альтернатива оперативному вмешательству (при грыже, например);
  • коррекция осанки;
  • устранение болезненных ощущений при различных заболеваниях спины;
  • укрепление связок и мышц спины;
  • снятие напряжения после физических нагрузок;
  • расслабление отделов позвоночника при нахождении в одной и той же позе долгое время (например: при работе за компьютером).

Гимнастика на растяжку позвоночника хороша для тех, у кого нет серьезных нарушений в состоянии позвоночного столба. Она предпочтительнее молодым, активным, спортивным людям. Для достижения этой цели отлично помогает аппарат для растяжки позвоночника. Пожилому человеку же необходима помощь специалиста в вытяжке проблемных зон спины.

Показания к применению тренажеров

Аппараты рекомендуют использовать при следующих состояниях:

  • остеохондроз (ранняя стадия);
  • межпозвонковая грыжа;
  • сколиоз или кифоз;
  • лордоз;
  • острый радикулит;
  • патологии ОДА.

Противопоказания по использованию

Несмотря на положительный эффект от применения тренажера для растяжения позвоночника такое средство подойдет не всем. Тренажер не следует использовать при следующих состояниях:

  • остеопорозе и остеохондрозе в тяжелой степени, артрите;
  • травмах и ушибах позвоночника;
  • гипертонии и других расстройствах сердечно – сосудистой системы;
  • тромбозе;
  • при ОРВИ, гриппе;
  • мочекаменной болезни;
  • пупочной грыже;
  • параличе;
  • обострении хронических заболеваний;
  • недавнем инсульте (если после него прошло меньше года).

Беременным женщинам перед началом упражнений по вытяжению позвоночника лучше проконсультироваться с доктором, чтобы соотнести пользу и вред для здоровья будущего ребенка.



Виды тренажеров и их назначение

В зависимости от физических возможностей человека существуют самые разнообразные виды аппаратов для растяжки спины.

Есть электронные и ручные тренажеры:

  • в электронных моделях спина вытягивается за счет вибрации блоков;
  • в ручных аппаратах вытягивание происходит за счет смещения центра тяжести со спины — на руки, ноги или передвигающие блоки.

А также для удобства пользователя разработаны тренажеры во всех возможных вариациях: сидения, перекладины и стол для растяжки позвоночника. Существуют как устройства общего воздействия для укрепления мышц спины и лечения болезненных участков, так и тренажеры узкого направления, для определенного сегмента тела.

Весь позвоночник можно разделить на несколько отделов: шейный, грудной, поясничный. Для каждой из этих зон существует свой комплекс занятий на тренажере. Виды устройств также можно условно разделить по участкам их использования на позвоночнике.

Шейный отдел

Для лечения шейного отдела поможет гибкое устройство – «петля Глиссона». Это система подвижных и неподвижных петель, подвесок, амортизаторов и канатов. Верхняя часть крепится на край двери или проема, создавая прочное устойчивое положение при выполнении упражнений. Самые нижние петли одеваются на ноги, на подбородок крепится широкая подвижная прорезиненая петля и такая же неподвижно закрепляется на затылке. Так шея находится в «свободном плавании» и расслабляется. В таком тренажере необходимо выполнять повороты — влево, вправо, наклоны – вперед, назад.



Первые занятия следует начинать с минимальной нагрузки – по 5 повторов на каждое упражнение. Постепенно, если ухудшений самочувствия не наблюдается, ее можно увеличить до 7–10 повторов. Петлю Глиссона можно установить дома и заниматься в любое удобное время. Конструкция маленькая и проблем с размещением не возникнет.

Грудной и поясничный отдел

Здесь отлично справляются устройство «Мост», турник, т-образный тренажер.

Мост или его еще называют «Горбунком» представляет собой полуовальную конструкцию с устойчивой платформой внизу.

Устройство работает по такому принципу: человек ложится на станок и его спина принимает такую же овальную форму, мышцы расслабляются – позвоночник вытягивается. Такая модель отлично работает при межпозвоночной грыже. Можно выполнять как подъем и опускание туловища (по типу качания пресса) или же просто лежать некоторое время. Нагрузку также стоит начинать с минимального количества повторов.

Турник знаком всем еще со школьных занятий физкультурой. С помощью него можно выполнять висы на руках – для растяжки грудного и поясничного отделов, и на ногах – для шейного. Также можно делать подтягивания по возможности. Такой вид тренажера под силу лишь натренированным и молодым людям, более старшему поколению от занятий лучше воздержаться.



Т – образный станок для растяжки позвоночника получил свое название за счет рукоятки в виде буквы «Т» на плоскости станка. Он представляет собой плоскую подвижную кушетку с рукояткой вверху. В зависимости от зоны воздействия за рукоять тренажера нужно держаться руками – для разгрузки поясницы, или ногами – для разгрузки грудного отдела позвоночника. Такой станок может быть и под наклоном – за счет этого сила растяжения увеличивается.

Как изготовить тренажер в домашних условиях

Создать станок для растяжки спины в домашних условиях может каждый, у кого нет возможности посещать специализированные кабинеты ЛФК или тренажерные залы.

Самый простой станок для растяжки позвоночника своими руками — это перекладина под наклоном. Внешне напоминает Т- образное устройство, а отличие состоит лишь в подвижности и неподвижности станков. Этапы его изготовления следующие:

  1. взять большую доску с гладкой поверхностью, длиной 1– 2 м;
  2. разместить доску над полом с помощью подставок на расстоянии 1.5 м, под наклоном в 45º;
  3. к верхнему краю доски прикрепить две прочные петельки для рук;
  4. для удобства и предотвращения соскальзывания обернуть доску прочной негладкой тканью;
  5. тренажер готов к использованию.

Занятия на таком ручном тренажере происходят так: человек ложится на спину или живот, держась за петельки, и вытягивается. Угол наклона обеспечивает хорошее растяжение позвоночника. Для большего эффекта его можно увеличить.

Такой станок подойдет для профилактики болезней спины и для купирования болей в позвоночнике. Но необходимо помнить: перед тем как начать заниматься на разного вида тренажерах для растяжки спины обязательно нужно проконсультироваться с врачом.



Мы все знаем, что такое боль и дискомфорт. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях — невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели.

Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться — нужно действовать! Каким средством нужно пользоваться и почему — рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский.

Источник: http://pozvonok03.ru/profilaktika/trenazher-dlya-rastyazhki-pozvonochnika.html

Современный тренажер для растяжки позвоночника

  • Современный тренажер
  • Инверсионные столы для растяжки спины
  • Подушки-тренажеры

Сделать собственными усилиями тренажер для растяжки позвоночника нетрудно. Самый простой — обычная перекладина, размещенная в дверном проеме.

Не каждый может выполнять упражнения на перекладине, а используя стол или другие подручные средства, можно соорудить своеобразное устройство для растяжки позвоночника. Есть и более мастеровитые люди, которым для изготовления тренажера может понадобиться доска, рубильник и шлифовальная машина.



Предлагается рассмотреть различные варианты тренажеров для вытяжки позвоночника, чтобы иметь хотя бы базовые представления о том, какие они бывают.

Современный тренажер

Новинкой в этой области является японский тренажер Bestec Air Nobius. Сделанный из облегченной стали и безопасного пластика, он предназначен для каждодневного использования. Основной особенностью считается возможность подгонять его размеры индивидуально для каждого человека.

С его помощью можно тренировать и накачивать именно группы мышц, нуждающиеся в укреплении. Этот аппарат предназначен для тех, кому нужна растяжка. Благодаря его использованию можно увеличить рост до 9 см, но это совсем необязательно. Функцию растяжки можно свести к нулю, но прибор от этого не потеряет свою полезность. Поскольку, даже используя аппарат в абсолютно пассивной форме, человек участвует в тренировке.

С помощью Bestec Air Nobius можно:

  • вытянуться на несколько сантиметров;
  • удлинить ноги;
  • ускорить кровообращение;
  • облегчить работу многих внутренних органов.

У любителей отдохнуть лежа на диване, появился прекрасный шанс не расставаться со своим здоровьем, для этого всего лишь надо продолжать лежать, но только уже на тренажере для формирования правильной осанки и уменьшения количества солевых отложений. Этот прибор в корне меняет все представления о здоровом образе жизни.



Этот тренажер позволяет проводить профилактику и лечение остеохондроза, причем независимо от его локации. Воздействие на нижнюю часть туловища не только укрепляет мышцы ног и спины, но и способствует быстрому метаболизму в организме человека. Поэтому можно забыть о таблетках, микстурах и тяжелых тренировках, японский Bestec Air Nobius в разумных пределах сделает все сам, для этого его надо купить, собрать и включить в электрическую сеть.

Инверсионные столы для растяжки спины

Интересным вариантом для решения многих проблем с позвоночником является инверсионный стол для разгрузки позвоночника. Он во многом может заменить обычный тренажер для растяжки позвоночника. Такое приспособление может быть полезно в конце рабочего дня, когда человек вернулся с работы. Всего лишь 15 минут, и боль в спине исчезнет, ноги перестанут чувствовать усталость. Особенностью этого стола является возможность его использования для восстановления после тяжелых травм.

Инверсионный стол сложнее в использовании, чем предыдущий аппарат, но с его помощью также можно улучшить свое физическое состояние, ускорить кровообращение, в том числе приток крови к головному мозгу.

В этом случае растяжка позвоночника не единственный итог деятельности. Для занятий с этим тренажером надо занять положение лежа, зафиксировав ноги, используя руки как рычаги движения:

  • закинуть руки за голову;
  • развести их в стороны;
  • вытянуть вдоль туловища.

Доска стола, зафиксирована и вращается вокруг оси, ее опора достаточно надежна для использования.



Применение инверсионного стола допустимо в тренажерном зале и в домашних условиях.

Есть несколько конструкций, которые очень схожи по своему образу, действию и применению. К примеру, качели Яловцына, способствующие избавлению от межпозвоночных грыж.

Чуть более сложные тренажеры, типа конек-горбунок, также есть, но их сравнительные характеристики значительно уступают всем остальным приспособлениям.

Подушки-тренажеры

Растяжка позвоночника может быть достигнута благодаря принципиально отличным тренажерам. Они, скорее, напоминают изогнутую подушку.

Использовать ее легко и просто. Надо расположить ее на полу под определенными точками позвоночника, выполняя несложные упражнения с использованием такого тренажера каждый день, можно также хорошо натренировать мышцы спины и живота.



Специализированные подушки легко располагают в салоне автомобиля, на диване или даже сидя за компьютером.

Это приспособление не столь много обещает, как предыдущие два, но зато оно легко транспортируемо и всегда может оказаться под рукой. Даже в командировке, походе в лес или непродолжительном отдыхе на природе, такая подушка может оказать большую услугу своему владельцу.

Подобно японскому изобретению, у тренажера-подушки есть аналоги, работающие от батареек. Такие аппараты для ленивых пациентов. Человек, заведенный болезнью в тупик, с помощью этих электронных приспособлений сможет без особого усилия и участия встать на ноги, окрепнуть и приступить к выполнению более сложных упражнений.

В завершение стоит отметить, что тренажер надо выбирать при активном участии доктора. Не всем пациентам можно испытывать электрические вибрации. Что же касается допустимых нагрузок, то каждому человеку их дозу должна подсказать интуиция.

Использование одного из видов тренажеров не исключает применения второго. Очень эффективным может оказаться сочетание инверсионного стола со специальной подушкой.



Источник: http://vseogryzhe.ru/gryzha/pozvonochnika/trenazher-dlya-rastyazhki-pozvonochnika.html

Какие тренажеры для растяжки позвоночника бывают

Всё чаще люди обращаются к специалистам за профессиональной помощью в связи с сильными болевыми ощущениями в области позвоночника. Кроме того, боль в спине иногда может выходить за её пределы, или, говоря проще, болеть может не только спина, но вместе с ней и шея, поясничный отдел и прочие смежные анатомические образования. Такие неприятные ощущения могут возникнуть у человека в любом возрасте, в результате чего он совершенно теряет свою способность к работе и возможность полноценно отдохнуть. Но сегодня существует тренажер для растяжки позвоночника, который помогает значительно облегчить состояние больного.

Острые болевые ощущения в области спины в некоторых случаях могут являться симптомом самых различных заболеваний внутренних органов, и обращение к профессионалам при возникновении такого симптома просто необходимо. Не следует терпеть боль и заниматься самолечением, которое может навредить ещё больше. Следует использовать исключительно методы, рекомендованные врачом. В первую очередь необходимо провести комплексное обследование больного, и только основываясь на его результатах, врач сможет назначить всесторонний комплекс процедур, направленный на лечение выявленного заболевания.

Растяжка позвоночника с применением вертикального растяжения

Если во время обследования были выявлены патологии позвоночника, специалист может назначить его растяжение. Подобная методика направлена на придание позвоночнику правильной формы. Обычно эту процедуру выполняют с использованием специализированного медицинского оборудования, то есть тренажера для спины. Однако, такой тренажер для растяжки позвоночника можно создать и своими руками. В интернете сейчас можно с лёгкостью найти огромное количество схем создания устройств, способствующих растяжению позвоночного столба и всех его сегментов.

Существует всего два основных способа вытяжения спины:



Проще всего для выполнения этих целей повесить в своей квартире перекладину. Установить её можно в любом дверном проёме. Необходимо только позаботиться о том, чтобы перекладина могла выдержать большие нагрузки, то есть вес больного с достаточным запасом прочности. Изготавливать её лучше всего из прочных сплавов. Врачи рекомендуют висеть на домашних турниках по несколько раз в сутки на протяжении 20 секунд. Такая методика достаточно проста для выполнения, но весьма эффективна, если выполнять её постоянно.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действительно эффективное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ и ПОЗВОНОЧНИКЕ, рекомендованное ведущими ортопедами и ревматологами России! Читать далее.

В некоторых ситуациях во время выполнения таких упражнений болевые ощущения спины не утихают, а иногда даже начинают прогрессировать, и тогда незамедлительно нужно посетить своего лечащего врача. Такое упражнение можно усложнить, например, поворачивать ноги в разные стороны или делать ими плавные движения по кругу. В таком случае будет не просто вытягиваться позвоночник, но и значительно укрепится вся область поясницы.

Тренажёр для растяжки позвоночника на наклонной поверхности

Далеко не все могут использовать тренажёр, предназначенный для вытяжения позвоночного столба. К примеру, руки людей в возрасте слишком слабые, и это не позволяет им висеть на турнике рекомендованное время. Кроме того, такое упражнение способствует достаточно сильному вытяжению, что рекомендовано далеко не всем больным. В подобных случаях рекомендуется использование специального оборудования, предназначенного для растяжки спины на наклонной поверхности.

Для самостоятельного изготовления подобного оборудования вам понадобится доска с идеально гладкой поверхностью. Ширина доски должна быть достаточной, чтобы вы могли комфортно на ней расположиться. Верхний её край надежно закрепляется под наклоном приблизительно на уровне 1 м 30 см от горизонтальной поверхности пола. Доску необходимо прикрепить к поверхности стены или подоконнику так, чтобы образовавшийся между доской и поверхностью пола угол составлял около 45 градусов. На верхний край дощечки прикрепляется несколько широких лямочек, длиной по 40 см каждая.



При этом следует учитывать, что в последующем вы могли вытянуть свои руки из лямок совершенно свободно и не нуждались в помощи посторонних. Для большего удобства можно несколько раз обернуть доску любой прочной не скользящей тканью. Благодаря этому, тело пациента будет лучше располагаться на тренажёре в процессе упражнений. После этого устройство полностью готово к использованию.

Чтобы с помощью такого оборудования растянуть позвоночный столб, нужно лечь на заготовленную доску, на спину или на живот, руки при этом продеваются в соответствующие расположенные сверху лямки. Когда всё готово, необходимо постараться абсолютно полностью расслабиться. Чтобы расслабить мышцы спины было легче, можно под голени или коленные суставы (в зависимости от того, лежите вы на животе или же на спине) подложить маленькую подушку.

Выше перечисленные тренажеры способствуют значительному улучшению самочувствия и повышению гибкости позвоночника больного. Кроме того, такие тренажеры помогают:

  • вылечить остеохондроз;
  • избавиться от межпозвоночной грыжи;
  • исправить осанку;
  • излечить сколиоз и радикулит;
  • расслабить мышцы спины;
  • снять усталость.

Предостережения

Само собой, все способы лечения, перечисленные выше, можно применять для собственного лечения исключительно после проведения консультации с опытным профессионалом. Это связано с тем, что, если использовать подобные тренажёры неумело, можно спровоцировать весьма негативные последствия для больного организма. Лучше всего в случае возникновения каких-либо неприятных ощущений в области спины обратиться в специализированную клинику. Такие учреждения оборудованы множеством тренажёров, изготовленных в заводских условиях. Кроме того, такие занятия там проводятся под обязательным присмотром квалифицированных врачей, что исключает даже минимальные риски.

Однако, если пациент всё же хочет заниматься самостоятельно в домашних условиях, ему в любом случае необходимо проконсультироваться с опытным специалистом. Наиболее ценными в этом случае будут консультации таких врачей, как ортопед-травматолог, вертебролог или врач спортивной медицины. Эти специалисты расскажут пациенту о том, какая методика занятий необходима именно в его случае, и как ему следует заниматься. Если выполнять упражнения неправильно или совсем не соблюдать рекомендации врачей, можно нанести серьёзный вред собственному здоровью.

Не нужно лечить суставы таблетками!

Вы когда-нибудь испытывали неприятный дискомфорт в суставах, надоедливые боли в спине? Судя по тому, что Вы читаете эту статью — Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

  • невозможность легко и комфортно передвигаться;
  • дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
  • неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
  • боль во время или после физических упражнений;
  • воспаление в области суставов и припухлости;
  • беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах.

Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей, обследований, и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Именно против этого совместно выступили ведущие ревматологи и ортопеды России, представив давно известное в народе эффективное средство от боли в суставах, которое действительно лечит, а не только снимает боль! Читайте интервью с известным профессором.

Источник: http://etospina.ru/vosstanovlenie/uprazhneniya/kakie-trenazhery-dlya-rastyazhki-pozvonochnika-byvayut.html

Виды, показания и противопоказания к применению тренажеров для вытяжения позвоночника

Стационарный тренажер для растяжки позвоночника обязательно должен быть в каждом доме. Его можно использовать как для профилактики недугов спины, так и для расслабления позвонков.

Ни для кого не секрет, что в лечении позвоночника и других составляющих опорно-двигательного аппарата человека лучше всего себя проявили физические упражнения и лечебная гимнастика. Для растяжения позвоночника врачи рекомендуют использовать специальный тренажер для вытягивания. Использовать его вы можете даже в домашних условиях, предварительно пройдя консультацию у квалифицированного специалиста. Как правило, схему занятий и допустимые нагрузки разрабатывает лечащий врач, но в качестве профилактики стоит использовать легкие самостоятельные занятия, которые не смогут нанести вред вашему организму и принесут лишь пользу.

Тренажер для растяжки позвоночника очень простой в использовании и, как правило, являет собой наклоненную доску с ручками и креплениями. Он не занимает много места и его можно держать даже в небольшой квартире. Существует ряд моделей, которые могут складываться и регулироваться с помощью пульта управления. Устанавливать нужные параметры вы можете самостоятельно, разобраться со всеми функциями тренажера под силу даже неопытным пользователям. Изготавливается тренажер из современных материалов и обладает высоким уровнем прочности.

Показания и противопоказания к применению тренажера

Позвоночник вследствие ежедневной нагрузки иногда теряет свою работоспособность. Мало кто знает, но частые головокружения, постоянная усталость, ноющая боль в шее и дисфункция внутренних органов могут быть вызваны смещением позвоночника.

Тренажер рекомендован к применению при следующих болезнях:

  • остеохондроз;
  • межпозвоночная грыжа;
  • кифоз;
  • сколиоз;
  • радикулит;
  • хронические боли в спине;
  • искривления позвоночника;
  • врожденные патологии опорно-двигательного аппарата;
  • усталость мышц спины и профилактика заболеваний.

Кроме показаний к использованию, тренажер для позвоночника имеет и ряд противопоказаний к применению, среди них отмечают:

  • беременность, период лактации;
  • паралич;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • свежие раны, которые могут открыться;
  • повышенное артериальное давление;
  • энцефалит;
  • туберкулез;
  • холецистит;
  • почечно-каменная болезнь;
  • онкологические заболевания;
  • пупочная грыжа;
  • отслоение сетчатки глаз;
  • эпилепсия;
  • болезни Альцгеймера и Паркинсона;
  • психические заболевания.

К списку противопоказаний стоит добавить инсульт, который произошел меньше чем 12 месяцев назад, а еще временное обострение хронических заболеваний.

Особенности и продолжительность занятий

Тренажер для растяжки позвоночника не только вправляет смещение, но и снимает напряжение, помогает расслабиться после тяжелого трудового дня. Часто использование подобных тренажеров рекомендовано после перенесения тяжелых травм и операциий на позвоночнике. Ежедневными занятиями на тренажере для вытягивания позвоночника вы укрепите мышцы спины и параллельно избавитесь от других заболеваний, связанных с опорно-двигательной системой.

У людей, обратившихся за помощью к тренажерам для вытяжки позвоночника, улучшается кровообращение, каждый позвоночный диск, что был смещен, постепенно возвращается на свое место, улучшается самочувствие, а еще укрепляются связки и суставы. Очень эффективен тренажер для растяжки спины для применения при таких заболеваниях как сколиоз и остеохондроз. Желающим подкорректировать свою фигуру он окажет огромную помощь и за короткий промежуток времени подарит идеальные параметры. Средство для вытяжения позвоночника способствует выработке правильной осанки, корректирует походку, а еще нормализует работу вестибулярного аппарата, избавляя вас от головокружения и тошноты.

Дополнительные рекомендации

Не откладывайте решение проблемы на потом, заболевания поясничного отдела и самого позвоночника занимают второе место среди самых распространенных болезней. Лучше предупредить возможное развитие заболевания, чем потом бороться с его последствиями. Занятия на тренажерах в молодом возрасте помогает людям в старости избежать любых проблем с двигательным аппаратом.

На сегодняшний день тренажер для вытяжки позвоночника пользуется огромной популярностью, уже тысячи людей испытали его эффект на собственном опыте. Согласно статистике он исправляет осанку в 80% случаев, лечит сдвижения позвонков в 83% случае, избавляет от сколиоза в 58% и устраняет болевые ощущения в области поясницы в 96%. Если вы страдаете от болезней связанных с опорно-двигательным аппаратом, не сосредотачивайтесь лишь на медикаментозной терапии, она поможет намного лучше, если ее комбинировать с занятиями на тренажере.

Источник: http://spinazdorov.ru/tovary/trenazher-dlya-rastyazhki-pozvonochnika.html

Как вытянуть позвоночник в домашних условиях?

Вытяжение позвоночника в домашних условиях (тракция) положительно действует на травмы со смещением. Таким методом лечат сколиоз, грыжи и хондрозы. Благодаря вытяжению расстояние между дисками становится больше, что снимает защемления нервов и ликвидирует боли. Метод, вытягивающий позвоночник скептически воспринимается медиками, несмотря на то, что оборудование для вытяжки используется в арсенале больниц. Эффективны ли упражнения для вытяжки в качестве лечения? Более чем, но тракцию применяют не при всех заболеваниях позвоночника, а в некоторых случаях вытяжка позвоночника в домашних условиях противопоказана.

Когда нужен комплекс упражнений на растягивание?

  • Смещения при вывихах и переломах. Она фиксирует позвонки в определённом положении, не позволяя им сдвигаться.
  • При сколиозе не стоит производить длительный курс вытягивания для позвоночника, чтобы не получить осложнения. В противном случае есть вероятность травмировать позвоночник. К лечению сколиоза необходим комплексный подход (курс массажа, специальные упражнения, поддерживающие воротники и корсеты).
  • Некоторые врачи не рекомендуют использовать этот метод лечения при остеохондрозах, чтобы не травмировать поражённые болезнью диски и позвонки.
  • При грыже тракция – хороший способ обойтись без хирургического вмешательства, но вытяжные усилия имеют свой предел. В противном случае можно усугубить состояние пациента.

Противопоказания для тракции

Вытягивание позвоночника не всегда может быть полезным. Нельзя производить упражнения для вытяжки позвоночника в домашних условиях если присутствует артрит или остеопороз. Не делают при болезнях сосудистой системы, сердечных болезнях и повышенном давлении. Нежелательно проводить при тромбозах, критических днях. Нельзя делать вытяжение беременным женщинам, чтобы не повредить плоду. Не проводят при простудных заболеваниях, вирусных болезнях, особенно если их сопровождает высокая температура.

При вытягивании позвоночника нельзя сильно напрягаться, если пациент чувствует слабость, то лучше отказаться от этого метода.

Виды растягивания

Вытяжение позвоночника делится на 2 вида:

  • Подводная тракция. Для подводного вытяжения требуется бассейн и наличие специального оборудования. Его делают в больницах. Вода помогает ликвидировать боль.
  • Сухая тракция позвоночника своими руками проводится и в клиниках, и самостоятельно. Медики используют, как правило, специальные столы (кушетки) для вертикальной и горизонтальной вытяжки.

Существует большое количество компактных тренажёров, которые легко установить в квартире. Но при использовании тренажёров для тракции необходима консультация с лечащим врачом.

Как делать вытяжку позвоночника?

Чтобы вытянуть позвоночник в домашних условиях следует использовать ряд упражнений:

  • Для грудного отдела: пациенту необходимо встать, ноги ставятся на ширине плеч. Больной опускает голову, прогибаясь в грудном отделе, при этом поясница остаётся ровной и не прогибается. Человек тянется вверх, одновременно расслабляя напряжённые мышцы. Такое положение фиксируется на 10 секунд.
  • Пациент наклоняется вперёд, ставя ноги на ширину плеч. При наклонах корпуса вперед ладошки касаются пола, расслабляются ноги и спина, а нагрузка ложится на мышцы позвоночника.
  • Пациент встаёт в исходное положение, касается лбом ног и наклоняется к голеням. Со временем человек станет более гибким и без труда сможет выполнить это упражнение.
  • Пациент стоит, потом наклоняется, выставляя одну ногу вперёд. К ноге необходимо тянуться лбом. Фиксируем положение на 30 секунд, не задерживая дыхания.
  • Собираем руки в «замочек», отводя их за спину. Пациент сидит или стоит, а руки заводятся за спину так: одна сверху, а вторая снизу. Фиксируем положение на сорок секунд.
  • Больной садится на пол и вытягивает ноги. После этого он берётся ладонями за ступни, не сгибая коленей, и тянется к ним лбом. Тело фиксируется в таком положении на 20 секунд. Совсем несложно выполняется тракция позвоночника самостоятельно, своими руками так можно улучшить состояние больного.
  • Висение на турнике (шведской стенке) тоже можно использовать в качестве упражнений для вытяжки позвоночника на отдыхе, в домашних условиях.

Вытяжение поясничного отдела

Упражнения для вытягивания поясничного отдела:

  1. Пациент ложится на спину, прижимая плечи к полу. Руки должны быть раскинуты. Сгибаем ноги, сначала укладываем их вправо от корпуса, возвращаем в исходное положение, потом укладываем ноги слева от корпуса. Повторяем упражнение 4 раза в каждую сторону.
  2. Человек ложится на спину, укладывает ногу на пол, а другую ногу сгибает и подтягивает к груди. Положение фиксируется на 30 секунд, в идеале пациент должен дотянуться лбом до колена. После чего нога выпрямляется и человек возвращается в исходное положение. Те же самые манипуляции делаются с другой ногой.
  3. Ложимся на живот сгибаем в колене правую ногу. Руки фиксируем на стопе согнутой ноги, а пятка прижимается к ягодицам. Остаёмся в таком положении на полторы минуты. Разгибаем ногу, то же самое делаем с левой ногой.
  4. Становимся на четвереньки, плавно расслабляя мышцы брюшного пресса, прогибаемся в поясничном отделе. Поясница должна прогибаться без давления и усилий, просто под весом тела пациента. После этого втягиваем живот и прогибаемся поясницей вверх. Спина должна быть похожа на дугу.
  5. Ложимся на спину, ставим стопы на пол. Необходимо согнуть ноги в коленках. Затем прижимая ягодицы к полу, прогибаемся поясницей вверх, фиксируем положение на 15 секунд. А после этого осуществляем прогибание поясничного отдела вниз. Повтор упражнения делается до 8 раз. Правило: упражнения делают без резких движений и в медленном темпе.

Аппарат для тракции

Чтобы не делать вытяжение в больнице можно соорудить специальный стол для тракции в домашних условиях. Это отличное приспособление пригодится, когда пациент не может производить вис на турниках.

  • Берём широкую доску, которую оборачивают тканью в несколько слоёв. Так тело не будет скользить по столу.
  • Одна сторона доски крепится на высоте 130 см от пола и выше, под углом в 45 градусов.
  • На высокий край доски крепятся бретели. Длина бретелей делается около полуметра.

Как заниматься на таком тренажёре? Необходимо лечь на стол, расслабить все мышцы, на руки надеваются бретели. Такой стол не только не навредит позвоночнику, но и сделает лучше осанку, растянет все отделы позвоночника, снимет с мышц усталость.

Тренажёр можно сделать из кровати с жёстким матрасом. Для этого на ней делают шлейки. Ширина шлейки 7–8 см, а длина около 150 см. Делаются они из плотной ткани, а сама кровать приподнимается под углом 40–45 градусов (в изголовье). Шлейки крепятся в области изголовья, они проходит под мышками для удержания тела.

Профилактика

  • Чтобы боли в позвоночнике не появились достаточно следить за своей осанкой, не поднимать тяжёлое, удобно спать.
  • Чтобы не болела шея необходимо избегать сидения на мягких поверхностях, а ноги должны твёрдо стоять на полу, спину рекомендуют держать прямо. Не стоит лишний раз наклоняться, а если работа предусматривает долгое сидение следует производить время от времени разминку. Нельзя сидеть «нога на ногу».
  • После вытяжки следует не перегружать позвоночник, а тяжести поднимаются только с сидячего положения. При ношении сумок или других тяжёлых предметов в руках вес их распределяется равномерно, чтобы не возникало искривления позвоночного столба.
  • Спать необходимо на кровать с полужестким основанием с тоненьким матрасом. Лучше использовать ортопедический матрас и подушку прямоугольной формы. Голова для расслабления мышц должна лежать параллельно основанию кровати. Мышцы не могут расслабляться, если человек спит менее 9 часов.

Если эти правила выполняются, то вероятность заболеваний позвоночника снижается.

Какие нужны упражнения при нарушении осанки?

Можно ли висеть на турнике при сколиозе?

Какие используют упражнения для беременных для спины?

Источник: http://pozvonochnik.guru/uprazhneniya/kak-vytyanut-pozvonochnik.html

Какой лучше тренажер для позвоночника

Тренажер для позвоночника — приспособление, которое способно расслабить спину и снизить болевые ощущения в области позвоночника. Ухоженное, подтянутое тело — прекрасный способ сохранить здоровье и прожить долгие годы. Если вам не безразлично состояние здоровья, то тогда стоит приобрести тренажер для растяжки позвоночника уже сегодня. С помощью вытяжки он поможет избавиться от всех проблем со спиной, забыть о болях в позвоночнике. В отличие от лекарств, которые дают кратковременный результат, тренажеры для позвоночника избавят вас не от симптомов, а от причины заболевания раз и навсегда.

Достоинства тренажеров

Достоинствами тренажеров для вытяжки позвоночника можно назвать легкость в обращении, небольшие габариты и вес. Обычно противопоказания для занятий отсутствуют. В день желательно заниматься на тренажере хотя бы 5 минут для того, чтобы результат стал видимым. Вытягивание прекрасно тренирует мышцы в зоне позвоночника, облегчает нагрузку на него, усиливает гибкость и выравнивает осанку.

Тренажер помогает равномерно осуществить физиологическое вытяжение позвоночника. Таким образом, увеличивается расстояние от одного до другого позвонков, что снимает нагрузку и уменьшает отек. Сила вытяжения индивидуальна, так как напрямую зависит от веса тела больного.

Тракция (вытяжение) — действенный способ борьбы с таким заболеванием позвоночника как остеохондроз. Тренажер для избавления от остеохондроза NT — 01 избавит вас от следующих заболеваний:

  1. Межпозвоночная грыжа диска.
  2. Сколиоз.
  3. Усталость спинных мышц.
  4. Остеохондроз.
  5. Перенапряжение.
  6. Радикулит.

Тракционные тренажеры при помощи метода вытяжения помогут избавиться от грыжи диска. Межпозвоночная грыжа — опасное заболевание, сопровождающееся резкими болями. При этом заболевании диск может сковать спинной мозг, результатом чего может стать паралич конечностей. Тракционный метод помогает обойтись без оперативного лечения грыжи, что не может не радовать.

Преимущества сиденья-тренажера

Сиденье-тренажер для позвоночника предназначен для людей, которые ведут не активный образ жизни. Замечательно подойдет всем, кто работает подолгу сидя неподвижно, чья работа связана с компьютером. Результатом такого образа жизни являются:

  1. Геморрой.
  2. Остеохондроз.
  3. Простатит.
  4. Грыжи межпозвоночного диска.
  5. Варикозное расширение вен.
  6. Воспалительные процессы в мочеполовой системе.

Перечисленные болячки появляются вследствие отсутствия движения. Начинаются застои, сбивается кровообращение, клеткам не хватает кислорода и питательных веществ.

Если вы не можете заниматься физической культурой после рабочего дня, сиденье-тренажер поможет вам устранить проблему. Он легок и прост в использовании — просто установите его на стул. Этот тренажер может находиться в трех положениях, которые заставят сидящего на нем человека приводить свое тело в состояние равновесия. Это задействует мышцы около позвонков, включит вестибулярный аппарат. Хорошая циркуляция крови предотвратит развитие геморроя.

Сиденье-тренажер можно сравнить по силе действия с иппотерапией. Так называется лечение путем верховой езды на лошадях. Владимир Толстунов — изобретатель этого тренажера. При его создании он имитировал движения, которые человек производит, являясь наездником. Это позволило беречь здоровье без особых вложений финансов и траты времени. Данный тренажер стал настоящим спасением для спины.

Вместе с тем сиденье убирает застои крови органов малого таза, спасая женщин от воспаления маточных придатков (аднексита), мужчин же — от простатита.

Правильное положение позвоночника — секрет отличных умственных способностей. Положение позвоночника регулирует мозговое кровообращение. Зачастую трудности с шейным отделом создают постоянные головные боли в сочетании с вечной усталостью, уменьшается возможность мыслить логически, начинает подводить память. Иногда одна лишь ровная осанка способна избавить от всех перечисленных проблем разом.

Сиденье подойдет людям пожилого возраста, страдающим от снижения тонуса и ведущим не активный образ жизни. Шоферам и таксистам в домашних условиях такой тренажер снимет постоянное напряжение спины.

Для улучшения результата занятий планируйте систематически пользоваться сидением. Рекомендуется заниматься на нем ежедневно, на протяжении хотя бы двух месяцев. Поначалу спинные мышцы заметно будут утомляться, зато потом по мере укрепления, утомление исчезнет. Сиденье используется людьми весом до 100 кг.

Как самому соорудить снаряд для вытяжения позвоночника

Вытягивание с применением тренажер для позвоночника подойдет отнюдь не каждому. Так, люди пенсионного возраста, руки которых уже с годами ослабли, вряд ли провисят на турнике даже несколько секунд. Помимо этого, упражнения на турнике имеют сильное действие, из-за чего подойдут не каждому больному. Многие куда охотней готовы заниматься на устройстве для лечения позвоночника на наклонной поверхности. Для изготовления этого тренажера дома своими силами вам понадобится приличная по ширине доска с гладкой поверхностью. Верх дощечки качественно крепится на высоте примерно в 1 м 30 см над поверхностью пола. Закрепляется она на подоконнике или стене таким образом, чтоб угол, который образуется между полом и доской, был примерно 45 градусов. Наверху дощечки на край пришивают две довольно широкие лямки длиной 40 см каждая.

Они должны быть такими, чтоб от них можно было освободить руки без чьей-либо помощи. Для полной готовности тренажера к применению необходимо обить его плотным материалом, возможно, несколькими слоями. Это предотвратит излишнее соскальзывание с тренажера в период выполнения упражнений. Эффект от тренажера колоссальный. Данный тренажер полезен следующим:

  • вытягивает спину;
  • устраняет сгорбленность, сохраняет спину прямой;
  • надежно предотвращает радикулит, сколиоз, остеохондроз;
  • осуществляет снабжение костной и хрящевой ткани позвоночника;
  • ускоряет кровообращение в малом тазе и позвоночнике;
  • помогает мозговому кровообращению;
  • тренирует память, интеллектуальные возможности и логику;
  • заменяет физическую активность;
  • не дает развиваться воспалительным процессам в мочеполовой системе;
  • отлично спасает от простатита и геморроя.

Тренажер даст вам:

  1. Укрепление и тренировку мышечной массы, спинных связок, что ускорит кровообращение в сосудах.
  2. Избавление от межпозвоночной грыжи.
  3. Излечит невралгию, ишиас, протрузию, сколиоз и радикулит.
  4. Сделает больше расстояние от позвонка до позвонка.
  5. Выпрямит кривой позвоночник, исправит осанку.

Отличное средство для лечения спины — кровать для вытяжки позвоночника. Она представляет собой тракционный стол для двух способов вытяжения — горизонтального и вертикального.

Вы постоянно должны помнить, что движение — это жизнь! Во время работы все же старайтесь не ограничивать себя одним компьютером и стулом в офисе. Добирайтесь до работы пешком. Если место работы располагается вдали от дома, то вместо использования общественного транспорта, пройдите пешком хотя бы несколько остановок перед работой. Больше двигайтесь. Установите сиденье-тренажер на рабочем месте или дома, или же приобретите любой другой тренажер для позвоночника.

Гиподинамию (недостаточное количество движения) смело можно назвать болезнью 21 века. Современные технологии делают некоторые профессии сидячими на процентов 90!

Тренажер для позвоночника — замечательный агрегат, который вылечит вашу уставшую спину или предотвратит многие заболевания спины и позвоночника.

Купите его в магазине или соорудите сами. Не ленитесь, и ваша спина скажет вам — огромное спасибо!

Источник: http://1posustavam.ru/pozvonochnik/trenazher-dlya-pozvonochnika.html