Можно ли заниматься спортом при миоме матки, и какими видами?



Наличие новообразований в матке накладывает некоторые ограничения на определенные сферы жизни женщины. Можно ли заниматься спортом при миоме матки?

Оглавление:

В каких случаях этого лучше не делать? На эти вопросы есть ответ в статье, приведенной ниже.

Спорт и миома

Физические упражнения при миоме матки показаны. Однако упражнения не должны быть силовыми. Также нельзя делать резких поворотов и наклонов. Лучше всего подходит гимнастика и упражнения по принятию естественных поз (медленные повороты, наклоны, потягивания). Достаточно выполнять их по 10 минут в день.

При занятиях фитнесом или гимнастикой нагрузку нужно регулировать по частоте пульса. Она не должна превышатьударов. Заниматься можно 1-2 раза в неделю по 1,5 часа.

Плавание

В воде заниматься спортом при миоме матки очень полезно. Плаванье обеспечивает равномерную мышечную нагрузку на все тело. Не провоцирует прогревания тканей в области новообразования. Не оказывает на них точечной нагрузки. Нагрузка не резкая, что также воздействует благоприятно.

Плавание помогает похудеть. Выравнивает расположение внутренних органов. Однако важно помнить, что нагрузку нужно наращивать постепенно. Также не стоит прыгать в воду. Показана аквааэробика. Но комплекс упражнений должен быть подобран так, чтобы не включать в себя резких движений.

Йога при миоме воздействует положительно. Она предполагает медленные растяжки без резких смен поз, а потому может осуществляться. Однако следует избегать упражнений с нагрузкой на мышцы живота. Лучше разрабатывать программу индивидуально. Помочь в этом может преподаватель или инструктор ЛФК. Но в целом практика похожа на ту, что используется для беременных женщин.



Йога при миоме может быть и терапевтической. То есть, улучшать состояние пациентки. Но комплекс упражнений в этом случае должен назначаться исключительно врачом.

Бодибилдинг

Запрещено при миоме!

Силовые упражнения, направленные на проработку мышечной массы, противопоказаны. Они вызывают активное напряжение мышц, в результате чего может происходить спазм миометрия матки. В такой ситуации может начаться кровотечение или произойти приступ острой боли.

Можно ли качать пресс при миоме матки? Это одно из самых популярных упражнений для многих. Оно полностью противопоказано при новообразованиях в репродуктивной системе. Напряжение мышц в этой зоне усилит приток крови к новообразованию. В результате может начаться кровотечение.

То же самое касается подъема штанги. Это упражнение также вызывает напряжение мускулатуры живота. Это ведет к кровотечениям и приступам боли.



Фитнес

Запрещено при миоме!

Можно ли заниматься фитнесом при миоме? Фитнес, как и пилатес, при новообразовании не запрещены. Однако очень важно правильно подбирать упражнения. В частности, во время занятий фитнесом и пилатесом запрещены следующие типы активностей:

  1. Резкие наклоны;
  2. Вибрирующие движения животом, имеющие постоянный характер;
  3. Запрещено прыгать;
  4. Интенсивные и слишком активные повороты корпуса также не желательны.

Можно ли при миоме бегать? Ответ на этот вопрос зависит от интенсивности нагрузки. Быстрый бег на короткие дистанции, бег с препятствиями и утяжелением однозначно запрещены. Они могут спровоцировать прилив крови к органам малого таза. С другой стороны, медленный «медицинский» бег показан при любых заболеваниях. Однако длительность нагрузки должна обсуждаться со специалистом по лечебной физкультуре или тренером.

Можно ли крутить обруч при миоме матки? Это одно из наиболее вредных упражнений при данном диагнозе. Такие упражнения активизируют кровоснабжение органов репродуктивной системы. В результате этого может ускориться рост новообразования.

Вне зависимости от типа нагрузки на мышцы, при новообразованиях в матке не стоит заниматься без консультации с тренером. Также можно обсудить комплекс упражнений с врачом ЛФК.



Гимнастика

Пациенткам показана гимнастика. Как интимная, так и комплексная. Однако она не должна включать резких движений и наклонов. Нельзя проводить какие-либо стимуляции мышц в области живота и поясницы. Проводиться гимнастика, даже лечебная, должна только при хорошем самочувствии. Также важно полное отсутствие симптоматики миомы. Не должно быть боли или кровотечений.

Профессиональный спорт

Профессиональные спорт при миоме матки, чаще всего, запрещается. В первую очередь потому, что усиленные физические нагрузки могут вызвать кровотечения и приступ боли. Однако в некоторых случаях и при некоторых разновидностях миомы, врач может разрешить профессиональные занятия спортом.

Баскетбол, волейбол и другие виды, требующие прыжков, однозначно запрещены. Силовые упражнения и бодибилдинг также, обычно, запрещаются. В некоторых случаях разрешены плаванье, теннис. Но в этом случае программа тренировок разрабатывается индивидуально вместе с тренером и врачом.

Польза физкультуры

Некоторые типы упражнений при миоме матки показаны. Они помогают оказать позитивное воздействие на организм в нескольких направлениях:

  1. Снижают количество эстрогена, ответственного за рост миомы;
  2. Укрепляют мышечный каркас, так как миома является некоторой нагрузкой для организма;
  3. Нормализуют метаболизм и обмен веществ, в результате чего нормализуется гормональный статус;
  4. Позволяют бороться с лишним весом, являющимся предрасполагающим фактором для развития и роста миомы;
  5. Плавание также способствует равномерному размещению органов.

Важностью физических нагрузок не стоит пренебрегать. Но основным типом нагрузки должна оставаться лечебная физкультура. Тем более что специалистами был разработан комплекс упражнений для нормализации состояния организма при данном диагнозе.



Когда спорт запрещен?

Даже минимальные физические нагрузки при миоме нужно убрать в следующих случаях:

  1. Послеоперационный период;
  2. Во время менструаций;
  3. Во время обострений, когда болит живот;
  4. При наличии маточных кровотечений;
  5. При образовании очень больших размеров;
  6. При перекруте ножки миомы;
  7. При активном росте новообразования.

В любом случае, при наличии новообразования необходимо проконсультироваться с врачом до начала занятий.

Полезные упражнения

Для больных с данным диагнозом разработана группа упражнений. Их выполнение поможет улучшить самочувствие и ускорить выздоровление после операции или лечения. Они предполагают проработку интимных мышц, а также комплексную гимнастику.

Комплекс занятий по Кегелю

Способ содержит несколько видов упражнений. Упражнения Кегеля дают возможность нормализовать тонус матки и ее кровоснабжение. Новичкам следует делать такой комплекс упражнений:

  1. На протяжении 10 секунд ритмично и достаточно быстро сокращать и расслаблять вагинальные мускулы;
  2. Сокращать и расслаблять эти мускулы на протяжении 5 секунд, а после 5 секунд перерыва;
  3. Сократить мускулы и оставить так на протяжениисекунд.

После одного месяца занятий комплекс можно усложнять. Теперь нужно проводить иные упражнения Кегеля:


  1. Сократить мускулы на 5 секунд, после чего расслабить и повторить 15 раз;
  2. Сокращать и расслаблять мышцы ритмично в три подхода по 10 раз;
  3. Сократить мускулы и удерживать как можно дольше, но не больше двух минут.

Через 8 недель упражнения Кегеля еще усложняются:

  1. Сжимать мышцы на 5 секунд 30 раз подряд;
  2. Сократить мускулы на 20 секунд, расслабить на полминуты, сделать упражнение еще 30 раз;
  3. Сократить мускулы и оставить так максимально долго, но не дольше двух минут.
Необходимо стремиться к тому, чтобы по мере тренировок стало возможно повторить первое упражнение 100 раз. Повторять комплекс не менее трех раз в день.

Комплексные упражнения

Гимнастика при миоме матки показана. Но она не должна предполагать резких движений. Лучше будет, если упражнения будут направлены на постепенную растяжку мышц. Стоит делать такие упражнения:

  1. Отжимания, удерживая спину прямой (5-7 раз);
  2. Опереться на колени и сесть на пятки, а затем наклониться вперед всем корпусом и вытянуть руки к полу;
  3. Поочередно вытягивать назад то правую, то левую ногу, стоя на четвереньках;
  4. Сидя, поднимать обе ноги и немного вращать ступнями, затем опускать;
  5. Поднимать руки вверх на вдохе, а затем медленно их опускать.

Интенсивные дыхательные упражнения при данном диагнозе не рекомендуются. Выполнять упражнения рекомендуется каждый день хотя бы поминут. Это поможет улучшить самочувствие. Однако назначать их себе самостоятельно не стоит. Нужно обратиться к специалисту для разработки оптимального комплекса нагрузок. Особенно это касается тех, кто недавно перенес операцию по удалению миомы. После эмболизации артерий также нельзя подвергать себя нагрузкам.

Источник: http://vashamatka.ru/zabolevaniya/mioma/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-miome-matki.html

Спорт при миоме – польза или вред

Миома является патологией, при которой в мышечных слоях матки – миометрии образуются узлы доброкачественной опухоли – миоматозные. Этиология этого заболевания до конца не изучена, как и причины его возникновения.

Одно можно сказать точно, что за последние десятилетия, количество женщин с диагнозом «миома» значительно увеличилось. Наиболее подвержены этой патологии женщины позднего репродуктивного возраста – от 35 лет и выше.

Обращаем ваше внимание, что данный текст готовился без поддержки нашего Экспертного совета.

Причины возникновения миомы

О причинах развития миомы врачи и ученые спорят по сей день. Есть множество теорий, пытающихся объяснить всплеск этого заболевания, однако ни одна из них пока не нашла подтверждения. При этом можно констатировать, миома – это гормонозависимое заболевание т.к. после наступления менопаузы миома или стабилизируется, или полностью регрессирует.

И хотя причины появления миомы неясны, врачи выделяют рад факторов могущих спровоцировать развитие миомы или способствовать ее дальнейшему развитию:

  • Хирургические вмешательства – аборты, выскабливания, кесаревы сечения, удаление полипов в матке и пр.
  • Гормональные нарушения.
  • Хронические воспалительные процессы в органах малого таза.

Среди причин, которые могут влиять на развитие миомы, называют такие, как:


  • Наличие избыточной массы тела.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Стрессы и переутомление.

Занятия спортом при миоме матки

Чтобы понять, каким спортом можно заниматься при миоме, нужно сначала рассмотреть виды миоматозных узлов и их расположение. Так узел может быть расположен под слизистой оболочкой, при этом у женщины с такой миомой могут быть частые кровотечения. При миоме матки можно выделить несколько видов патологий. Например, новообразование располагается под слизистой оболочкой. Виды спорта при такой миоме должны выбираться с учетом особенности такой миомы. Так не рекомендуется нагрузка на пресс.

Еще один небезопасный вид узлов, которые могут дать непредвиденный эффект при занятии спортом – узел на ножке. Во время занятий спортом, особенно при качании пресса и резких движениях он может «перекрутиться» и вызвать острую боль и привести к немедленной госпитализации. Для женщин с таким диагнозом желательно избегать занятия спортом, где предусмотрены прыжки, резкие движения и нагрузка на пресс.

Спорт при миоме и виды нагрузок

Еще недавно считалось, что при наличии миоматозных узлов любой локализации физические нагрузки запрещены. Однако исследования, проведенные в последнее время, полностью опровергли это мнение. Напротив, как выяснилось, те женщины, которые занимались спортом или физическим трудом, то есть вели активный образ жизни, оказались менее подвержены этой патологии, чем жительницы мегаполисов, ведущие малоподвижный образ жизни. Немаловажным фактором в процессе образования миомы может оказаться и лишний вес, так, у женщин с избыточной массой тела риск развития миомы оказался выше. Поэтому, по мнению гинекологов, спорт при миоме матки допустим в определенных количествах и при соблюдении ряда условий:

  • Пульс не должен превышать 30% от нормального пульса.
  • После 2-3 месяцев занятий обязательно нужно показаться гинекологу, и если миома не прогрессирует, и у пациентки не появились новые симптомы, нагрузку можно постепенно увеличить.

Каким спортом заниматься при миоме

Наиболее оптимальным видом спорта, считаются кардионагрузки. К ним относятся плавание, езда на велосипеде, ходьба быстрым шагом, лыжные прогулки, занятие на кардиотренажерах – орбитреке, беговой дорожке, степере и пр. Очень полезны занятия в бассейне – помимо плавания можно включить аквааэробику. Утренний бег допустим только в том случае, если вы будете контролировать пульс в пределахударов в минуту.

С миомой можно заниматься спортом, если вы предпочитаете восточные техники – например, правильно подобранный комплекс йоги или пилатеса. Однако уровень нагрузки нужно обсудить с врачом. Миома допускает и фитнес, опять же если использовать программу для начинающих.

Для тех женщин, у которых появились неприятные симптомы миомы, рекомендуется начать с лечебной физкультуры. В этом случае программа занятий будет подбираться специалистом индивидуально, согласно возрасту, физической подготовки, и присутствующим заболеваниям.



Миома — противопоказания спорту

Вот основной список нерекомендуемых видов спорта и физических нагрузок, однако, следует учитывать что все они индивидуальны. Опытный врач поможет вам правильно определить допустимые для пациентки виды нагрузок. При миоме не рекомендуется:

  • Силовые упражнения с поднятием тяжестей – при миоме максимально допустимый вес, который может поднять женщина, это 3 кг.
  • Обруч с утяжелением или присосками. При этом обычный пластиковый обруч использовать можно.
  • Виды спорта и танцы, дающие повышенную нагрузку на живот – танец живота и пр. Также, не рекомендуются прыжки и резкие движения.
  • Усиленные нагрузки на мышцы живота.
  • Не желательно использовать во время занятий пояса и кремы для похудения, которые активизируют кровообращение в нижней части туловища.
  • Запрещены занятия спортом после операции по удалению миомы. Возможны занятия лечебной физкультурой только по назначению врача.
  • Не рекомендуется заниматься спортом женщинам с ярко выраженными симптомами миомы – кровотечениями и болями. В таких случаях необходимо обратиться к гинекологу, и получить от него рекомендации.

Следует отметить, что все эти запреты условны, так как миома недостаточно изучена и нет подтвержденных данных о влиянии спорта на рост и развитие миоматозных узлов. В любом случае разумный подход к занятиям спорта не принесет вреда.

Спорт и профилактика женских заболеваний

Мы рассмотрели, можно ли при миоме заниматься спортом, теперь рассмотрим, может ли спорт способствовать профилактике миомы матки. В большинстве случаев, методичные занятия спортом без перегрузок способствуют улучшению кровообращения во всем организме, в том числе и в малом тазу. Это способствует тому, что у женщины отсутствуют застойные явления и уменьшаются шансы развития патологии. Кроме того, регулярные тренировки позволяют удерживать оптимальную массу тела, что также является профилактикой развития миомы.

Вопросы и ответы

Для тех, кто занимался спортом при миоме до ее диагностирования, можно ли продолжать занятия или их нужно прекратить?

В этом вопросе все индивидуально – например, если у женщины обнаружили клинически незначимую миому, размером до 20мм, то врач может разрешить продолжать тренировки. Если же миома сопровождается грозными симптомами, возможно, будет рекомендовано уменьшить нагрузки.



Занятия спортом при миоме не сопровождаются никакими неприятными симптомами, можно ли мне продолжать привычную нагрузку?

Да, если вы себя чувствуете удовлетворительно, то продолжайте привычную нагрузку. При этом не забывайте раз в полгода проходить обследование. В случае же появления симптомов – кровотечений, болей, немедленно прекратите занятия и обратитесь к врачу.

Можно заниматься силовым спортом с миомой матки?

Все зависит от стадии развития миомы и общего состояния пациентки. Такие вопросы лучше решать с опытным гинекологом.

Источник: http://www.mioma.ru/sport-pri-miome-polza-ili-vred.html



Можно ли при миоме качать пресс и крутить обруч

Многие девушки мечтают о красивой спортивной фигуре, поэтому придерживаются правильного питания и здорового образа жизни, неотъемлемой частью которого является спорт. При этом, женский организм часто подвергается развитию серьезных патологий, одной из которых является миома матки (подробнее о болезни). Опытные врачи утверждают, что заниматься спортом с миомой матки можно: более того, физическая нагрузка необходима для улучшения общего состояния.

В чем польза спорта при миоме

Миома – это доброкачественное новообразование, которое, под воздействием определенных факторов, может стать злокачественным. Данная патология развивается в связи с гормональным дисбалансом, который спровоцирован увеличения уровня эстрогена. Во многих случаях медикаментозная терапия является бесполезной, именно тогда врачи рекомендуют спорт при миоме матки.

Польза физических нагрузок при миоме заключается в следующем:

  • укрепление мышц – зачастую миома воздействует на жизненно важные органы. Наличие крепких мышц существенно уменьшает риск;
  • стабилизация обмена веществ – правильное усвоение витаминов и минералов;
  • улучшение настроения за счет повышения уровня эндорфина;
  • уменьшение массы тела – меньшее количество эстрогена приводит к активному похудению.

Как правильно подобрать нагрузку?

При отсутствии у пациентки специфических симптомов и осложнений врачи одобряют физические нагрузки при миоме.

Тренировка должна быть максимально полезной, поэтому нагрузка должна учитывать такие основные факторы:


  1. Общее самочувствие – при менструации спортивные тренировки запрещены. Если миома сопровождается анемией, следует незамедлительно приступить к лечению.
  2. Ощущения на протяжении тренировки – присутствие болевых ощущений, тошноты, слабости требует немедленного завершения занятий и выяснения причины утомляемости.
  3. Немаловажную роль играет изначальная физическая кондиция – если до определения диагноза женщина не занималась спортом, то при миоме матки важно не переусердствовать, а начать с легких упражнений – лечебной гимнастики, ежедневной утренней зарядки, фитнеса.
  4. Размер новообразования – спортивные тренировки категорически запрещены в том случае, если опухоль большая. При такой патологии врачи рекомендует пациентке заниматься активной ходьбой. Серьезная физическая тренировка будет разрешена только после хирургической терапии.

Виды занятий спортом

Наиболее распространенным вопросом среди женской аудитории, несомненно, является вопрос о том, каким спортом разрешается заниматься при миоме.

Наиболее безопасными, но при этом эффективными видами является:

  1. Занятия лечебной гимнастикой наиболее безопасны для девушек. Как правило, тренировки осуществляются под контролем тренера, имеющего медицинскую квалификацию.
  2. В домашних условиях следует проводить ежедневную утреннюю зарядку, состоящую из простых упражнений, которые следует выполнять как можно медленнее. Запрещается отжиматься, приседать и качать пресс.
  3. Занятия спортом при миоме в бассейне эффективно сжигают лишний вес, расслабляют мышцы, улучшают работоспособность внутренних органов. При этом тренера рекомендуют воздержаться от прыжков, резких движений и экстремального плавания.
  4. Йога акцентирует внимание на растяжке мышц. Большая часть упражнений направлена на релаксацию, восстановление физических и моральных сил, поэтому для пациенток с миомой данный вид спорта очень необходим.
  5. Занятия в тренажерном зале ограничиваются быстрой ходьбой на беговой дорожке или упражнениями на велотренажере в умеренном темпе.

Водный спорт

Миома матки не является запретом на посещение занятий плаванием. Напротив, водные упражнения положительно влияют на женский организм:

  • равномерная нагрузка на все группы мышц, укрепление пресса и поясницы;
  • улучшение внешнего вида за счет снижения веса;
  • защита от перегрева тканей, вызванного ростом узлов;
  • выравнивание размещения жизненно важных органов.

Преимущество плавания заключается в том, что физические нагрузки во время занятий не резкие, что позитивно влияет на организм.

Как правило, упражнения подбираются для каждой пациентки индивидуально, исходя из стадии патологии, характера развития, наличия или отсутствия осложнений.



Упражнения на улице или в зале

Наиболее эффективными являются упражнения, основанные на методе Кегеля. Данный комплекс укрепляет мышечные ткани в интимной зоне, улучшает кровоснабжение, положительно воздействует на матку. Девушки, впервые выполняющие упражнения, следуют такому алгоритму:

  1. В течение десяти секунд вагинальные мышцы в быстром темпе сокращаются, а после расслабляются.
  2. Далее сокращение и расслабление осуществляют не более пяти секунд и делают перерыв.
  3. На завершающем этапе мышцы сокращаются на пятнадцать секунд.

Легкую утреннюю пробежку можно завершить гимнастикой, состоящей из следующих манипуляций:

  • выполнение отжиманий – рекомендуется начать с пяти раз и постепенно увеличивать нагрузку до 10 раз;
  • в следующем упражнении девушка делает упор на коленный сустав и присаживается на пятки, далее наклоняется вперед и вытягивает руки вниз;
  • расположившись на четвереньках, необходимо вытягивать по очереди правую и левую ноги;
  • девушка садится на стул, одновременно поднимает правую и левую ноги, делая круговые движения ступнями;
  • на завершающем этапе руки на вдох поднимаются вверх, а на выход опускаются вниз.

Данный комплекс будет эффективен в том случае, если будет проводиться ежедневно не менее пятнадцати минут. При этом, самостоятельно определять уровень нагрузки запрещается – это компетенция лечащего врача.

Фитнес тренировки

Фитнес по праву считается наиболее востребованным и любимым вида спорта среди прекрасного пола. В связи с этим девушки задают вопрос о том, можно заниматься данным видом спорта при новообразовании или следует воздержаться. Медицинские специалисты сходятся во мнение, что заниматься фитнесом при миоме разрешается, но с учётом некоторых особенностей.

Зачастую у спортивных девушек возникает вопрос о том, можно ли при миоме качать пресс. Выполнять какие либо упражнения, связанные с брюшной зоной, а в особенности качать пресс категорически запрещается: это связано с тем, что нагрузка улучшает кровообращение, тем самым увеличивая размер опухоли.



Не менее актуальной является тема о том, можно ли при миоме матки крутить обруч. Врачи допускают кручение с помощью обычного обруча в том случае, если опухоль не прогрессирует, а состояние пациентки стабильное. Помимо этого, нельзя использовать обручи массажного предназначения, а так же тяжелые обручи.

Важную роль при поддержании физической формы в норме играет утренняя физкультура. Как правило, она начинается с легкой пробежки.

При развитии миомы пациентке нежелательно бегать, поскольку данный вид спорта подразумевает значительные нагрузки в зоне таза. Альтернативным выходом из ситуации является занятия скандинавской ходьбой, которая нормализует кровообращение, укрепит мышцы, стабилизирует обменные процессы.

Занятия спортом после удаления миомы

Для скорейшего восстановления, женщина должна выполнять специальные упражнения после операции. Как правило, рекомендуется начинать с простых упражнений: в момент мочеиспускания прерывается струя. Данная манипуляция эффективно укрепляет поврежденные мышечные ткани в интимной области.

Источник: http://matkamed.ru/mioma/zanyatiya-sportom



Как действует качание пресса на миому матки

Прежде всего, стоит разобраться, что же подразумевают под множественной миомой матки. Это доброкачественная опухоль, которая образовывается в мышечном теле матки или шейки матки. Миома – наиболее частое гинекологическое заболевание, диагностируемое у 10 – 20% женщин. Многие даже не подозревают о наличии у них миомы, потому что симптомы появляются иногда очень поздно, когда уже требуется срочное хирургическое вмешательство.

Миома матки накладывает некоторые ограничения на занятия спортом

Те, кому уже поставили диагноз, задаются многими вопросами: можно ли им загорать, возможна ли беременность, допустимы ли упражнения, можно ли качать пресс? Вот о последнем мы и поговорим.

Виды миомы и дозволенные нагрузки

Стоит понимать, что все зависит от вида и размера узлов. Какие симптомы дают о себе знать, насколько болезненны ощущения, и что может произойти при занятиях спортом.

Самым опасным расположением миомы называют ее размещение под слизистой оболочкой. Часто такая миома сопровождается кровотечениями, а качание пресса приведет к ускорению кровообращения, а значит можно вызвать еще большие кровотечения.



При таком виде узлов от упражнений на пресс лучше отказаться и заменить их незадачливыми укрепляющими занятиями для общего тонуса организма. Стоит избегать резких движений, рывков. Полезными будут расслабляющие позы, дыхательная гимнастика, после осмотра специалиста можно попробовать восточный танец живота, он не только будет поддерживать хорошую форму, но и, благодаря плавным движениям, происходит массаж внутренних органов, что положительно влияет на самочувствие женщины. Так же это принесет вам массу удовольствия.

А вот если узел развивается в сторону брюшной области, ситуация является наименее опасной. Без наличия симптомов, женщина может даже не догадываться о миоме. При таком расположении опухоли пресс качать можно. Но только не в случае, если узел расположен на ножке, тогда такие упражнения могут привести к перевороту узла, что потребует оперативного вмешательства. А вот обруч отлично подойдет, ведь вы не меняете положение тела, но не стоит крутить его слишком долго.

Только будьте аккуратны, при малейших болевых ощущениях оставьте даже занятия с обручем.

Упражнения с обручем допустимы при миоме, но нужно соблюдать осторожность

Еще один вид миомы развивается в толще матки. При такой разновидности упражнения на пресс дозволены, но только если вы не ощущаете боль и дискомфорт. Так же можно крутить обруч, только без всяких утяжелителей, с шариками, песком, – обычный легкий обруч.



Миома расположенная в межсвязочном пространстве так же позволяет заниматься спортом. Но с предыдущими поправками. Легкая гимнастика, водная аэробика, упражнения с обручем – вот что придет вам на помощь. Спорт должен быть не с сильными нагрузками, а на поддержание общего тонуса.

Упражнения на пресс, а можно ли?

На счет того, допустимо ли качать пресс мнения врачей часто расходятся. Многие говорят о безопасности этих нагрузок, но большинство уверенны, что стоит вообще исключить этот вид нагрузки из-за непосредственной близости к матке. Другие вообще за категорический запрет. Они относят это упражнение к ряду нежелательных. Там же мы находим слишком интенсивные и подвижные упражнения, прыжки, скакалку, приседания с нагрузкой. Если нагрузка вызывает ускоренно сердцебиение, свыше 130 ударов, от нее вообще стоит отказаться. Спорт ведь должен приносить положительный эффект, а не портить ваше здоровье.

При миоме не следует злоупотреблять упражнениями для пресса

Рекомендации врачей

Какие же упражнения врачи рекомендуют при миоме:

  • плаванье: оно не только поддерживает все мышцы в тонусе, но и поддерживает все части тела в оптимальном положении, что позволяет не чувствовать дискомфорта;
  • йога и пилатес: но только не слишком сложные нагрузки, расслабляющие позы и упражнения для общего тонуса мышц;
  • дыхательные упражнения: стимулируют работу желудка и кишечного тракта, что положительно влияет на организм при миоме;
  • бег так же принесет много пользы, легкие пробежки по утрам придадут телу хорошую форму, но нужно быть аккуратными;
  • обруч: легкие недолгие сеансы упражнения, но, как мы уже говорили, нельзя крутить обруч с утяжелителями;
  • можно так же проходить курсы лечебной физкультуры, ведь тогда все нагрузки будет контролировать врач, он подберет программу индивидуально для вас.

Лучше всего в любой ситуации проконсультироваться с врачом, он расскажет вам и о виде миомы, сугубо о вашей ситуации, и о том, что принесет пользу, а что только нанесет вред. Посоветует, какие виды спорта подходят именно к вашей ситуации и можно ли выполнять упражнения при миоме матки.



Перед тем, как заниматься любым видом спорта, нужно пройти консультацию у лечащего врача

Спортивная профилактика

Но ни в коем случае не стоит вообще отказываться от нагрузок. Сейчас врачи все больше и больше подтверждают тот факт, что у женщин, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом, миома развивается намного реже. А лишний вес и малоподвижность только становятся катализатором для этой болезни. Так что используйте упражнение на пресс как профилактическое средство.

Наш организм требует движения, поэтому простая зарядка утром принесет вам много пользы, активный заряд энергии и хорошее настроение.

Ведь спорт – это не обязательно таскать гири, стекать потом и заниматься до истощения. Стоит лишь дать организму немного подвижности, чтобы держать его в тонусе. Много витамин, здоровое питание, свежий воздух, никому это еще не вредило, а пользы вы получите огромное количество. И никогда не откладывайте осмотры, не давайте болезни развиваться. Вот и весь секрет здоровья и счастья.

Источник: http://vrachlady.ru/mioma-matki/mozhno-li-kachat-press.html



Эффективные физические упражнения и спортивные тренировки при миоме матки

Многие женщины следят за своей фигурой, поэтому регулярно занимаются физическими упражнениями, йогой, пилатесом, фитнесом и пр. Но если обнаружилась миома матки, то не всякое упражнение доступно для выполнения.

Некоторые телодвижения могут травмировать миоматозные узлы или вызвать перекрут ножки образования, что может привести к загноению миомы и прочим осложнениям.

Какое влияние оказывают физические нагрузки при миоме?

Совсем недавно специалисты при миоме не рекомендовали пациенткам заниматься какой-либо физической активностью, предполагающей спортивные нагрузки.

Но результаты многих исследований доказали, что активная спортивная жизнь помогает предотвратить развитие множества патологий, в т. ч. миоматозных процессов.

Кроме того, на фоне ожирения происходит разлад в деятельности большинства систем и органов, а тренировки помогают поддерживать вес в пределах нормы.



Какие упражнения можно делать при миоме матки

Если у женщины отсутствуют какие-либо специфические жалобы, нет кровотечений, а миоматозные узлы маленького размера, то врачи допускают физические нагрузки.

  1. Лечебная гимнастика. Такие нагрузки считаются максимально безопасными для женщины и проходят под наблюдением специалиста с медицинской квалификацией.
  2. Утренняя ежедневная зарядка, состоящая из стандартных гимнастических элементов, которые необходимо выполнять в медленном темпе. Нужно исключить из этого комплекса отжимания, приседания и пресс.
  3. Аква-аэробика и плаванье. Подобные нагрузки очень эффективны для сжигания лишнего веса, для общего расслабления и улучшения внутриорганической деятельности, в частности пищеварения. Только специалисты рекомендуют исключить прыжки, резкие элементы и экстремальное плавание.
  4. Пилатес и йога. В основном эти программы состоят из элементов на растяжку, поэтому разрешаются пациенткам с миомами, однако, запрещены при средних миоматозных образованиях, растущих на ножке.
  5. Занятия на тренажерах вроде беговой дорожки или велотренажера предполагают тренировку в удобном ритме. Обычно целью таких занятий является похудение, которое рекомендуется и для профилактики миомы.

Если ранее пациентка избегала каких-либо спортивных тренировок, то при обнаруженной миоме начинать занятия следует с плавания и лечебной физкультуры

От каких видов спорта следует отказаться?

Существует спектр тренировок, которые при миоме матки категорически противопоказаны либо нежелательны.

Миома относится к весьма серьезным патологиям, поэтому при обнаружении подобного заболевания относительно спортивных тренировок необходима обязательная консультация квалифицированного гинеколога.

Некоторые виды спортивной деятельности могут оказаться опасными для миомы. К ним относят:

  • Применение поясов для похудения. Такие пояса при выполнении физических упражнений вызывают чрезмерное повышение температуры в малотазовой зоне, что считается опасным для миомы. Не зря врачи запрещают любое тепловое и разогревающее воздействие на область живота и поясницы;
  • Кручение хула-хупа или обруча, который дополнительно оснащен какими-либо утяжелителями, массажными элементами, присосками или же просто заполнен для тяжести песком;
  • Любые тренировки, предполагающие перетаскивание или поднятие тяжелых предметов вроде гантелей, штанги и пр.;
  • Если миома крупная, сопровождается кровотечениями и имеет ножку, то нельзя качать пресс. Кроме того, у некоторых пациенток подобные элементы гимнастики вызывают усиленный рост миоматозных узлов, что связано с чрезмерным поступлением в малотазовые органы кровотока, кислорода и питательных веществ. Если же подобных ограничений нет, то упражнение на укрепление мышц пресса, наоборот, помогают улучшить кровообращение в матке и избавиться от застойных явлений. У здоровых пациенток периодические упражнения на пресс профилактируют развитие миоматозных процессов в матке.

Основные упражнения

Среди всех упражнений особенно рекомендуется пациенткам с миоматозными образованиями методика Кегеля. Это упражнение направлено на тренировку интимных мышечных тканей.

  1. В ритмичном и быстром темпе рекомендуется сжимать-разжимать вагинальные мышечные ткани на протяжении 10 секунд;
  2. Затем разжимать-сжимать мускулы вагины 5 секунд, а следующие 5 секунд отдыхать;
  3. Потом сжать вагинальные мышцы и зафиксировать их в подобном положении примерно насекунд, после чего отдохнуть. Постепенно время удержания сжатых мышц увеличивается. Максимальное время сжатия – 2 минуты.

Кроме того, женщинам с миомой рекомендуется выполнять и другие статические упражнения:

  • Выполнять потуживания, аналогичные родовым, будто выталкиваете ребенка;
  • Быстро сокращать интимные мышечные;
  • Напрягать мускулатуру, будто пытаетесь остановить мочеиспускательный процесс. Подержать так мускулы 5 секунд, затем расслабиться. Выполнять такое упражнение рекомендуется в замедленном темпе.

Рекомендуется выполнение некоторых элементов из пилатеса и йоги, которые должны быть направлены на укрепление общемышечного тонуса, полезны расслабляющие позы.

Кроме того, пациенткам с миоматозными образованиями рекомендуются тренировке по методике Бубновского. Целью подобной гимнастики является активация и тренировка глубоко располагающихся мышечных тканей, которые находятся возле позвоночника и крупных суставных структур.

Тренировки позволяют усилить скорость движения крови по сосудам, что благоприятно сказывается на кровоснабжении малотазовых органов. По мнению Бубновского, миоматозные процессы в маточном теле возникают по причине недостаточной нагрузки на мышечные ткани промежности и тазового дна.

Проработка этих мышц приводит к положительным результатам относительно лечения миоматозных образований в маточном теле.

К подобному мнению доктор пришел после того, как у некоторых пациенток (имеющих маточную миому), проходящих курс лечения от остеохондроза, по окончании терапии обнаружилось, что миомные образования на стенках матки попросту рассосались.

В процессе тренировки мышц тазового дна пациентки отмечали исчезновение болезненности в нижней половине живота, а после обследования оказывалось, что опухоль просто исчезла.

Комплекс упражнений, разработанных Бубновским для устранения маточной миомы, реализуется с применением специализированного тренажерного оборудования и под внимательным контролем специалистов. Тренировки разрабатывались доктором Бубновским, поэтому аналогов в мире не имеют.

Занятия в реабилитационный период

Полезно выполнять определенные физические упражнения и после операции по удалению миомы, чтобы женщина могла скорее восстановиться.

Безусловно, первые дни пациентка пребывает в больнице, однако, по возвращении домой она уже чувствует себя гораздо лучше, поэтому самое время заняться простыми упражнениями вроде методики Кегеля, например, в процессе мочеиспускания можно прервать струю, что поможет натренировать интимные мышцы.

Полезно выполнять сжимания-разжимания интимных мышц, но только если они не вызывают дискомфортных и болезненных ощущений, в противном случае тренировки стоит прекратить.

В восстановительный период любые упражнения противопоказаны, если:

  • Имеется сильное кровотечение;
  • Плохое самочувствие;
  • Ощущение обессиленности и моральной угнетенности;
  • Наличие дискомфорта либо болезненности при выполнении упражнений;
  • Осложнения вроде воспалений.

Определение оптимальной нагрузки

Определить допустимую нагрузку в плане физической активности может только врач. Сначала измеряется пульс, нормальными показателями которого является отметка не больше 110 уд/мин.

Нагрузки нужно увеличивать постепенно, приучая организм к определенным усилиям.

Тренировки могут включать некоторые кардионагрузки вроде велопрогулок, бега трусцой, спортивной ходьбы и прочих упражнений, которые способствуют укреплению иммунного статуса и ощущению бодрости на протяжении всего дня.

Прессотерапия применяется лишь в качестве профилактики маточной миомы, поскольку мышцы пресса располагаются в непосредственной близости от мышечных тканей маточного тела. Однако при наличии крупной миомы нагрузки на пресс категорически исключены, потому как это может спровоцировать активное миоматозное прогрессирование.

Видео-упражнения йоги, которые будут полезны при миоме матки:

Источник: http://gidmed.com/onkologiya/lokalizatsiya-opuholej/reproduktivnaya-sistema/zanyatie-sportom-posle-operatsii-na-miomu.html

Можно ли заниматься спортом при миоме матки?

Содержание

Можно ли женщине заниматься спортом при миоме матки? Доброкачественную опухоль матки можно рассматривать как запрет на полноценную активную жизнь или, наоборот, как сигнал к действию. Все зависит от разновидности и размера новообразований. Чтобы результат порадовал, нужно заниматься спортом после консультации с врачом.

Когда спорт – залог здоровья

Упражнения при миоме матки могут изменить течение заболевания и заметно повлиять на общую картину здоровья женщины.

Доброкачественная опухоль, развивающаяся из мышечной ткани матки, имеет такие причины появления, как гормональные нарушения, лишний вес, отсутствие регулярной и качественной половой жизни. При правильном подходе к рациону и тренировкам, можно обрести надежду на материнство и стать здоровее.

Физические нагрузки, которые врачи не запрещают при малых новообразованиях, когда отсутствует кровотечение, и женщину ничто не беспокоит:

  1. Плаванье, аква-аэробика. Можно использовать такие физические нагрузки для расслабляющего эффекта, сжигания калорий, а также улучшения работы органов пищеварительной системы. Подобная водная гимнастика косвенно способствует уменьшению миомы, поскольку избавляет женщину от причин ее развития. Важно! Экстремальное плавание, прыжки в воду, резкие движения, ныряния не подходят при возможном эндометриозе.
  2. Лечебные комплексы упражнений. Их можно считать наиболее безопасным и оздоровительным набором, в котором физические занятия проходят под контролем медицинских профессионалов. Специалисты учитывают возраст, возможности пациентки, а также разновидность ее заболевания и величину миомы.
  3. Велотренажер, беговая дорожка. Во время тренировок подобного характера можно использовать удобный для себя ритм. Главная задача – сбросить лишние килограммы и улучшить дыхание. За счет него развиваются диафрагма, мышцы брюшной полости и самого большого мышечного органа – матки, в том числе. Женщинам с высокой степенью ожирения и заболеваниями суставов бегать не рекомендуется. Достаточно уверенного темпа ходьбы.
  4. Йога и пилатес, которые во многом состоят из растяжек, но при средних размерах новообразования на ножке занятия спортом не рекомендуются.
  5. Утренняя гимнастика. Стандартные упражнения, которые выполняются медленно и плавно, должны укреплять организм и его защитные функции. Упражнения на пресс, приседания и отжимания лучше сюда не включать.

Женщине, которая никогда ранее не занималась никаким спортом, при эндометриозе лучше начинать только с лечебной гимнастики и плавания (при условии врачебного согласия и отсутствия противопоказаний).

При миоме нужно избегать

Спорт при наличии миомы не рекомендуется вообще, если:

  • Недавно проведено оперативное вмешательство в область репродуктивного органа.
  • Миоме сопутствуют кровотечения.
  • Гимнастика вызывает неприятные ощущения, боль.
  • Присутствуют новообразования (при эндометриозе), которые превышают средние размеры, прикреплены на ножке.

Занятия фитнесом. Если подразумевается активная деятельность с резкими движениями, когда нужно качать пресс, то это может спровоцировать перекручивание ножки доброкачественной опухоли, вызвать кровотечение (если заболевание протекало бессимптомно).

Качать пресс. Методика нагрузок влиянием собственной массы тела на поддержание мышечного тонуса брюшной зоны положительно сказывается на здоровье женщины в исключительных случаях (когда у пациентки существует маленькая фибромиома или образование, проникающее во внешний слой, а не внутренний).

Важно! На то, какие нагрузки способен испытывать организм, влияет спортивная подготовка женщины. Если до болезни она активно занималась спортом, то качать пресс лечащий врач может и не запретить.

Хула-хуп с дополнительными опциями. Обычный пластмассовый обруч не несет той угрозы маточным новообразованиям, на которые способны модели с утяжелителями, песком, ребристой поверхностью.

Тяжести. Поднятие гантелей, штанг – не лучший спорт для пациентки гинеколога. Резкие жимы становятся причиной кровоизлияний, болевого шока, отрыва миомы. В таких случаях требуется оперативное вмешательство.

Спортивная профилактика миомы

Спорным вопросом остаются танец живота, латиноамериканские танцы и упражнения по системе Кегеля. С одной стороны, они построены на активных движениях, нагрузки по Кегелю тренируют мышцы интимной области. Это отличный способ ускорить кровообращение и развить эластичность тканей. По другой версии врачей, такие занятия спортом – прерогатива профилактики, а не периода болезни. Предотвратить недуг они могут, а заниматься ли ими в период заболевания, лучше уточнить у терапевта.

Виды спортивных тренировок во время протекания такого заболевания, как миома матки, дадут результат только при случае правильного подхода.

  1. Разрешение (лучше, если ведется наблюдение за выполнением) специалиста.
  2. Отсутствие средней и, тем более, тяжелой степени недуга.
  3. Систематичность выполнения.
  4. Сочетание комплекса упражнений с разработкой правильного меню (заменить простые углеводы сложными, добавить в рацион мясо и рыбу).

Этим спортом улучшат общее состояние здоровья женщины, продлят ее репродуктивный возраст. Фитнес, аэробика, бег, ходьба тоже всегда на страже здоровья. Но нельзя забывать, что наличие развивающегося заболевания убрать спортивными упражнениями нельзя. Вылечить их под силу только опытному врачу.

Источник: http://matka03.ru/opuxolevye/mioma-matki/zanimatsya-sportom.html

Как ответить на вопрос — можно ли при миоме заниматься спортом

Пациенток, у которых обнаружены доброкачественные опухоли в матке, интересует вопрос, можно ли при миоме заниматься спортом. На этот счет существует 2 противоположных мнения. Одни считают, что при этом заболевании требуется полный отказ от упражнений, вторые — что необходимо вести активный образ жизни.

Установлено, что правильно подобранные физические упражнения при миоме матки способствуют поддержанию организма в борьбе с заболеванием. Чтобы предупредить возникновение осложнений при занятии спортом следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом и реабилитологом об оптимальном объеме и виде нагрузок.

Зачем нужна физическая активность

Ошибочно считается, что при наличии в матке доброкачественной опухоли следует полностью отказаться от занятий спортом. В действительности для поддержания состояния пациентки и стимуляции скорейшего выздоровления рекомендовано придерживаться определенного режима, в котором значительное место занимает специальный режим тренировок. Доказано, что спорт при миоме матки и регулярное выполнение упражнений стимулируют нормализацию кровотока в области таза и повышают эластичность тканей, что значительно снижает риск появления образований в репродуктивном органе.

Тренировки даже после развития миомы способствуют повышению тонуса матки, испытывающей немалую нагрузку под действием опухолей. Возникающее напряжение кроме репродуктивного органа затрагивает ряд других внутренних систем. Спорт укрепляет мышцы таза и оказывает профилактическое действие, предупреждая развитие дополнительных патологий.

Регулярная работа над телом оказывает стабилизирующее действие на метаболические процессы в организме. Соблюдение специального спортивного режима способствует нормализации процесса усвоения углеводов и липидов, балансируют выработку холестерина. Сбои в обмене веществ ускоряют выделение эстрогена, что является естественной причиной образования опухолей в матке.

Основным преимуществом спортивных нагрузок перед бездействием является стабилизация гормонального фона организма. Сбои процесса выработки биологически активных веществ являются частой причиной дисменореи, периодических кровотечений, что нередко сопровождается перепадами настроения. Спорт же не только нормализует общий гормональный баланс, но и способствует выделению эндорфинов, которые отвечают за благоприятное психологическое состояние пациентки.

Благодаря тренировкам устраняется один из главных источников развития патологии — лишний вес. Чрезмерная масса тела является дополнительной причиной выработки эстрогена, стимулирующего формирование и рост опухолей в матке.

Правила занятия спортом

Оптимальный режим тренировок определяет специалист. Основываясь на данных о состоянии пациентки, форме миомы, он устанавливает перечень и объем допустимых видов упражнений, которые принесут максимальный терапевтический эффект организму, не спровоцировав развитие осложнений.

Миома матки предусматривает включение некоторых видов кардиотренировок. Быстрая ходьба, бег трусцой, велотренажеры — эти манипуляции укрепляют сердечную мышцу, способствуют повышению защитных функций и обретению заряда бодрости на весь оставшийся день.

Необходимо максимально ограничить перечень физических нагрузок при наличии крупных миом в матке. При тяжелых формах патологии чаще всего пациентка ограничивается спортивной ходьбой, активно задействующей все группы мышц, но не приводящей к усилению кровотока в области таза.

Имеющиеся образования в матке и физические нагрузки совместимы при соблюдении следующих правил:

  • постепенное выполнение упражнений;
  • выполнение специально установленного спортивного режима;
  • регулярные занятия спортом;
  • прекращение физической активности при возникновении осложнений.
Лучшими профилактическими и лечебными видами спорта при миоме являются гимнастические упражнения, отличающиеся отсутствием порывистых движений, ограничением используемых отягощений (до 3-х кг). Для поддержания упругости тела используется собственный вес пациентки. Другой особенностью этих видов тренировок является отказ от прыжков и скручиваний, способствующих усугублению патологии.

Недопустимые виды упражнений

Миома требует отказа от занятий тяжелой атлетикой и любых силовых тренировок. Недопустимо поднятие штанги, гантелей общим весом выше 3 кг. Пренебрежение этим правилом является причиной усиления кровотока в области таза, что может привести к отрыву ножки опухоли, сопровождающегося сильными болевыми ощущениями.

Аналогично нужно избегать ношения специальных поясов для истончения жировой прослойки на талии. При занятиях спортом недопустимо использование любых дополнительных средств, создающих парниковый эффект. Во время тренировок кожа должна свободно дышать, а чрезмерное тепло в области таза может спровоцировать развитие осложнений миомы.

Следует ограничить занятия фитнесом, исключив из плана тренировки упражнения, связанные с резкими движениями, прыжками, интенсивными поворотами корпуса. Выполнение этих манипуляций стимулируют ненужный прилив крови, поэтому лучше заменить их более спокойными упражнениями. Популярной альтернативой фитнесу может стать велоспорт. Работа с педалями не задействует мышцы таза, не вызывает скручивания этой зоны. Велосипед способствует снижению массы тела и нормализации гормонального баланса в организме.

При наблюдении у пациентки крупных опухолей следует отказаться от проведения тренировок на пресс. Игнорирование этого правила способствует усилению кровотока в области таза и поступлению большего числа питательных веществ, провоцирующих развитие новых опухолей. Следует заменить упражнения на пресс другими видами спорта, плавно прорабатывающими брюшные мышцы без негативного воздействия на репродуктивные органы — это плавание, йога и пилатес, гимнастика.

Миома требует полного отказа от привычных упражнений, связанных с кручением обруча. Применение этого спортивного инвентаря не оказывает никакого эффекта на процесс похудения, его использование способствует опущению матки и развитию дополнительных патологий. Применение обруча стимулирует усиление кровотока в области нижнего пресса и таза, что может стать причиной следующих осложнений: кровотечения, интенсивная боль, рост новых образований.

Необходимо полностью отказаться от применения обруча для похудения даже абсолютно здоровым женщинам. Недопустимо его использование как пациентками, склонными к образованию узлов в матке, так и прошедшими курс лечения. Необходимо проконсультироваться с реабилитологом о выборе альтернативных методов снижения жировой прослойки на талии без риска спровоцировать патологию матки.

Рекомендуемые виды спорта

Миома матки предусматривает осуществление плавных равномерных движений для поддержания тонуса тела. Одним из примеров такой физической нагрузки является пилатес. Особенность этого вида спортивной активности — тщательная проработка всех групп мышц, результатом чего является не рельефная мускулатура, а эластичные ткани. Регулярное занятие пилатесом способствует формированию гибкого и прочного каркаса, поддерживающего органы таза и препятствующего протеканию заболевания в тяжелую стадию.

Другой разновидностью равномерной физической нагрузки является йога. Выполнение специального комплекса способствует повышению гибкости и эластичности тканей таза. Йога является эффективной альтернативой традиционным тренировкам на пресс. Единственное, что следует исключить, — скручивающие упражнения. Преимуществом этого вида физической деятельности является возможность релаксации пациентки. Выполнение монотонных манипуляций в сочетании с медитациями благотворно влияет на эмоциональный фон и способствует снятию напряжения.

При тяжелых формах миомы можно заниматься скандинавской ходьбой. Этот вид спорта, предусматривающий движение в среднем темпе с использованием палок, показан для пациенток любого возраста и с разной физической подготовкой. Занятие ходьбой не способствует значительному снижению массы тела, но придает мышцам тонус и позволяет нормализовать обмен веществ в организме.

При миоме показаны тренировки на воде. Преимуществом этого вида физической активности является тщательная проработка всех мышц путем гармоничного распределения нагрузки по всему телу. Занятие плаванием не способствует перегреванию тканей в области таза и позволяет быстро сжигать жировую прослойку. Тренировки на воде стимулируют выравнивание внутренних органов, проработку мышц пресса и спины без воздействия утяжелителей. Для большей эффективности занятий рекомендовано сочетать традиционное плавание с аквааэробикой, избегая при этом резких порывистых движений и прыжков.

Помимо тренировок, направленных на поддержание общего тонуса тела, необходимо позаботиться об эластичности непосредственно тканей таза. После выписки пациентки из больницы и консультации с врачом рекомендовано постепенно включать в спортивный режим упражнения Кегеля. По мере реабилитации больной следует осуществлять простые манипуляции: задержку струи при мочеиспускании, сжатие и расслабление мышц. Выполнение этого комплекса способствует скорейшему выздоровлению пациентки, профилактике возникновения дополнительных патологий репродуктивной системы.

Выбирая вид физической нагрузки, важно соблюдать баланс и стараться подбирать такие упражнения, которые одновременно поддерживают физическую форму пациентки и не оказывают неблагоприятного воздействия на репродуктивный орган. Необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом о выборе оптимального спортивного режима.

Источник: http://promiomu.ru/articles/kak-otvetit-na-vopros-mozhno-li-pri-miome-zanimatsya-sportom.html